每天運動多少大卡可以減肥
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 每天運動多少大卡可以減肥
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 一般來說，每天所須的熱量與性別、身體活動情況、體重都有關(guān)系。年輕女性一般需要1500到2000千卡，輕體力男性需要2000到2400千卡。在日常所購食物的營養(yǎng)標簽中，每日所需標準百分比是以2000卡路里的飲食為計算標準的。當計算每天需要多少卡路里時，主要考慮基礎(chǔ)代謝率、體力活動和食物熱效應(yīng)三個因素?；A(chǔ)代謝率占一天所消耗卡路里的60%到70%；體力活動是卡路里消耗的第二大因素，包括人體所有的活動。食物熱效應(yīng)適用于消化吃下食物所需要的能量。一般來說，成年人一天攝入1500到2000大卡。