減肥運動后吃什么
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 減肥運動后吃什么
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 在運動完之后很多人由于消耗了體內(nèi)的熱量，所以會有饑餓的感覺，這個時候如果想控制體重的話，建議適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟?、水果或者喝一杯果汁、牛奶、蜂蜜水都可以，因為蔬菜和水果可以為身體補充大量的水分，同時還可以為身體補充電解質(zhì)，而蜂蜜也可以為身體補充能量，以上食物吃了以后不會發(fā)胖，所以不用擔(dān)心發(fā)胖的問題。運動完以后如果有饑餓感切忌吃一些高熱量的食物，比如說油炸的食品、薯片、薯條或者是漢堡、炸雞腿等等，這些食物是影響減肥效果的，所以一定要注意啊。