減肥運(yùn)動后吃什么水果
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 減肥運(yùn)動后吃什么水果
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 在運(yùn)動過后，可以服用富含維生素和微量元素的水果，例如可以服用葡萄、香蕉、蘋果、西瓜等等，最好的水果是香蕉，因為運(yùn)動以后吃香蕉會對身體造成如下的有益影響：1、在運(yùn)動過后人體會喪失一定的離子，會隨汗液蒸發(fā)鉀離子等等，能夠給身體快速恢復(fù)鉀離子的同時，可以使肌肉增加能量。2、運(yùn)動后服用香蕉可以增加體內(nèi)的血糖，在運(yùn)動時由于人體出汗過多，會造成一過性低血糖的情況發(fā)生。補(bǔ)充香蕉后會補(bǔ)充體內(nèi)喪失的血糖，因此，對于運(yùn)動有很好的影響和很好的幫助。3、香蕉中富含一定的膳食纖維，在運(yùn)動后吃香蕉能，夠起到一定的潤腸和通便的作用效果。