飯后運(yùn)動(dòng)多久可以減肥
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 飯后運(yùn)動(dòng)多久可以減肥
精選回答：
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- 潘永源 主任醫(yī)師
- 內(nèi)分泌科
- 飯后多久可以運(yùn)動(dòng)，其實(shí)該問題要具體分析，理論上或一般情況下半個(gè)小時(shí)或40分鐘就可以，但要看患者的饑飽程度，如果患者吃得過于飽，適當(dāng)稍微延長一點(diǎn)，也要看患者吃的具體食物，如果是蔬菜、水果或流質(zhì)食物，在胃中停留的時(shí)間比較短，可以半個(gè)小時(shí)或40分鐘運(yùn)動(dòng)，如果患者吃的比較多，如果喝酒或吃的大魚、大肉或比較難以消化的食物，要將時(shí)間延長1個(gè)小時(shí)或2個(gè)小時(shí)之后，再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)期間其實(shí)氣血流向四肢，如果本身脾胃功能比較弱，或吃不太容易消化的食物，這時(shí)候?qū)ξ缚诘膫Ρ容^大。飯后運(yùn)動(dòng)可以有助于消化，大家要注意不能劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，有可能還會(huì)引起腸道炎癥，大家要注意。