喝啤酒胖了怎么減肥
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述: 喝啤酒胖了怎么減肥
精選回答:
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- 張子義 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)內(nèi)科
- 因?yàn)楹染剖菚?huì)導(dǎo)致肚子撐大,從而造成胃容積變。喝酒發(fā)胖的減肥方法,首先應(yīng)該控制飲食,尤其是酒精,必須戒酒,應(yīng)該每頓飯都吃七分飽,尤其是晚餐時(shí)應(yīng)該盡量把注意力集中在水果上,盡量減少主食的攝入量,增加蔬菜的攝入量,平時(shí)每頓飯都多吃些蔬菜,可以補(bǔ)充新陳代謝所需的營(yíng)養(yǎng),應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),如室內(nèi)瑜伽。長(zhǎng)時(shí)間過度的飲酒會(huì)導(dǎo)致身體的肚子肥胖,還可能會(huì)導(dǎo)致身體的酒精含量過高,容易引起身體酒精中毒的發(fā)生,酒精中毒容易使身體出現(xiàn)惡心嘔吐和胃痛的癥狀發(fā)生,每天堅(jiān)持慢跑,能夠有效的使身體的脂肪揮發(fā),可以起到減肥的功效。