例假完后怎樣減肥最快
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 例假完后怎樣減肥最快
精選回答：
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- 趙曉東 主任醫(yī)師
- 婦科
- 經(jīng)期過后對于肥胖患者是一個非常好的減時機，定要在合理飲食運動療法基礎(chǔ)之上來完善自己計劃。大姨媽走后可以采用飲食減肥的方法吃一些營養(yǎng)豐富又容易消化的食物，比如新鮮的蔬菜等，主食應(yīng)該盡量選擇高熱量、低脂肪的食物，盡量不要吃油炸和燒烤類的食物，而且必須吃早餐，晚餐少吃；生理期減肥，是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來的1~7天稱為瘦身福利期，月經(jīng)后的第7~14天稱為瘦身超速期，月經(jīng)后的第14~21天稱為瘦身平快期，以及月經(jīng)后的第21~28天稱為瘦身緩慢期。