長跑后吃什么
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 長跑后吃什么
精選回答：
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- 江維 副主任醫(yī)師
- 骨科
- 跑完步之后，吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如瘦肉、豆制品魚蝦等多蔬菜水果香蕉菠蘿蘋草莓少肥奶油脂肪量高喝和運動飲料。跑步后多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白高的食物，如瘦肉、豆制品、魚、蝦等，多吃蔬菜水果，如香蕉、菠蘿、蘋果、草莓等，少吃含脂肪高的食物，如肥肉、奶油等，補充適當(dāng)?shù)乃趾瓦\動飲料。一般早餐以麥圈、面包、牛奶或酸奶、水果為主、配上一些黃油或果醬，加一一杯鮮橘汁以被套充維生素C。