預(yù)防高血壓的三少
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 預(yù)防高血壓的三少
精選回答：
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- 楊士偉 主任醫(yī)師
- 心血管內(nèi)科
- 預(yù)防高血壓的三少原則，第一少是少過度勞累，因?yàn)檫^度勞累容易引起心腦血管疾病，容易升高血壓，也不可過多熬夜，要有足夠的睡眠時(shí)間。第三就是脂少，少吃脂肪，特別是畜肉類的動(dòng)物脂肪，因?yàn)檫^多食入脂肪，可以增加人的體重，而人體內(nèi)每增加一公斤脂肪，就要增加200米長(zhǎng)的微血管，來供養(yǎng)這些脂肪細(xì)胞，血液要流如此長(zhǎng)的一個(gè)距離，心臟增加壓力就會(huì)更大。三、甜食攝入要減少，要限制含糖量高的食物，比如說：米、面和糕點(diǎn)，只有在飲食的基礎(chǔ)上管住自己的嘴巴，控制高血壓源頭才能達(dá)到降壓的目的。