胸椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 胸椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 胸椎的骨質(zhì)增生常見(jiàn)于外傷或者是勞損導(dǎo)致胸椎間盤(pán)發(fā)生退行性改變，前縱韌帶和后縱韌帶發(fā)生部分的撕裂，韌帶附著的邊緣發(fā)生損傷出血，形成血腫，發(fā)生機(jī)化，骨化，造成胸椎骨質(zhì)增生。對(duì)于胸椎骨質(zhì)增生的人來(lái)說(shuō)，正確的鍛煉方法應(yīng)該是加強(qiáng)胸背部、腰背部肌肉的鍛煉，比如五點(diǎn)支撐拱橋鍛煉、飛燕式腰背肌功能鍛煉，或者是游泳、倒走、拉單杠，引體向上、慢跑等活動(dòng)，都可以增強(qiáng)胸背部的肌肉力量。但任何鍛煉一定要把握好鍛煉量，并且要是因?yàn)楝F(xiàn)在有骨質(zhì)增生，產(chǎn)生了一定的疼痛階段就應(yīng)該系統(tǒng)的治療，好好的臥床休息、保養(yǎng)，等疼痛逐漸消失了之后才開(kāi)始慢慢鍛煉，比如跑步、游泳、快走、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)鍛煉。