每天跑步半個小時一個月可以瘦多少斤？
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 女，29歲，聚會的時候別人都說我的身體比較肥胖，想要通過每天跑步起到減肥瘦身效果，一個月可以瘦多少斤？
精選回答：
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- 楊書文 主任醫(yī)師
- 普通內(nèi)科
- 每天跑步半個小時一個月可以瘦5斤到10斤。具體情況還需要根據(jù)個人的狀況來決定。通過每天跑步能促進脂肪燃燒，能起到瘦身以及塑形的功效，還需要在飲食上減少高熱量及高脂肪食物攝入。如果身體比較肥胖，需要通過光纖溶脂或者是抽脂手術(shù)改善，在減肥過程中選擇新鮮的蔬菜水果攝入，補充機體所需要的維生素。