吃維生素C真的可以提高免疫力嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 吃維生素C真的可以提高免疫力嗎
精選回答：
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- 楊書文 主任醫(yī)師
- 普通內(nèi)科
- 維生素C是可以提高人體免疫能力的，維C可以促進(jìn)抗體形成，高濃度的維生素C，有助于食物蛋白質(zhì)中的胱酸還原為半胱氨酸，進(jìn)而合成抗體可以促進(jìn)鐵的吸收。維生素C，能夠促進(jìn)體內(nèi)粒細(xì)胞、淋巴細(xì)胞等白細(xì)胞的生成，并且有一定的抗氧化能力，這些是它提高免疫力的理論基礎(chǔ)，但是，并不需要專門的服用維生素C片，來提高免疫力。我們建議在平常的生活中，可以適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)食一些富含維生素C的蔬菜和水果，比如西蘭花、西紅柿、蘋果、橙子、草莓、櫻桃等等。