備孕期如何鍛煉身體
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 備孕期如何鍛煉身體
精選回答：
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- 趙曉東 主任醫(yī)師
- 婦科
- 人人都清楚，好的身體素質(zhì)對(duì)備孕好，那么備孕期如何鍛煉身體，需要從備孕期對(duì)身體素質(zhì)的追求，結(jié)合個(gè)人的具體身體情況來進(jìn)行選擇。在備孕期間可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，通過鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高卵子和精子的質(zhì)量，對(duì)提高受孕概率是有幫助的。適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有助于身體的協(xié)調(diào)性，在備孕階段可以適當(dāng)游泳、散步、慢跑以及瑜伽等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以消除緊張情緒，改善浮躁感，對(duì)于調(diào)理心理健康，調(diào)節(jié)身體心肺功能，都可發(fā)揮積極作用，還可以達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，可有效提高卵細(xì)胞和精子的質(zhì)量。