月經(jīng)期可以鍛煉身體嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 月經(jīng)期可以鍛煉身體嗎
精選回答：
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- 邱春玲 副主任醫(yī)師
- 產(chǎn)科
- 月經(jīng)期是不可以鍛煉身體的，高強度的運動會導致下列情況的發(fā)生：使子宮出現(xiàn)收縮，使宮腔內(nèi)殘留的月經(jīng)血可以順著輸卵管進入到盆腔，有引起子宮內(nèi)膜異位癥的可能性，在今后的日子里會出現(xiàn)反復的痛經(jīng)，并且造成不孕不育。女性在月經(jīng)期間適度運動是可以的，例如慢走、打太極等輕度活動是可以的，有利于使女性的盆腔血液循環(huán)通暢、月經(jīng)血順利的排出，并且適度的活動也可以促進胃腸道的消化功能，緩解經(jīng)期食欲不振的情況，從而也有利于女性身體的康復。月經(jīng)期除了在鍛煉方面要適當注意以外，另外就是要適當?shù)淖⒁庑菹?，保持情緒的穩(wěn)定，飲食要忌食辛辣、刺激的食物，少量多餐，以清淡的飲食為主，適當?shù)难a充營養(yǎng)，補充蛋白質(zhì)。