腰椎間盤突出微創(chuàng)術(shù)后多久能進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 腰椎間盤突出微創(chuàng)術(shù)后多久能進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 腰椎間盤突出恢復(fù)鍛煉，可以通過小燕飛或五點支撐法，五點支撐法指的是肩，肘，手，腿著地支撐，向上抬升自己的腹部，這是五點支撐。所以在治療的時候，如果通過運(yùn)動康復(fù)，就要盡量保持腰椎的生理曲度向前凸，因為椎間盤突出是向后凸出，所以需要做反方向的運(yùn)動。但是只建議患者進(jìn)行上廁所，起來吃兩口飯，這樣簡單的活動，其他時間盡量臥床，臥床以后有個缺點，它是有利于椎間盤突出的恢復(fù)，避免復(fù)發(fā)，缺點就是患者四肢減少活動了，活動少了以后人的食欲會差，肌肉會萎縮，怎么辦，要術(shù)后二到三天在床上進(jìn)行四肢功能鍛煉，上肢在臥床的時候拿兩瓶礦泉水舉，可以舉到二十到三十個都沒問題，可以舉到五十個更好，下肢可以躺在床模擬蹬自行車的動作，蹬個二三十個或者是四五十個都沒關(guān)系，這樣肌肉不會萎縮，這是早期的功能鍛煉，等到傷口已經(jīng)長得比較好，三周了就可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拱橋、飛燕等動作，這時候腰椎間盤突出那個位置已經(jīng)長成疤痕，破裂口已經(jīng)有疤痕，可以進(jìn)行拱橋、飛燕等安全的動作進(jìn)行練習(xí)，再時間更久一點，一個半月，腰椎間盤突出破裂口那個位置，長得相對比較結(jié)實了，疤痕那個位置也比較結(jié)實，不容易再突出，這個時候才可以進(jìn)行引體向上、游泳等，相對劇烈的一些運(yùn)動。