坐月子可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 坐月子可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)嗎
精選回答：
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- 王少為 主任醫(yī)師
- 婦產(chǎn)科
- 坐月子可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是記得動(dòng)作不要太大，因?yàn)槿绻麆?dòng)作太大不利于身體的恢復(fù)，而且可能會(huì)造成肌肉拉傷。坐月子時(shí)想要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以先做提拉，有利于身形的恢復(fù)，可以選擇專業(yè)的健康體操，雙腿屈伸，也可做提肛運(yùn)動(dòng)和舒展身體，如果在坐月子期間感覺到腰疼或其它不適時(shí)，也可在專業(yè)指導(dǎo)下做些按摩，對(duì)于身體的恢復(fù)都是有好處的，在坐月子期間孕婦身體依然脆弱，不要長時(shí)間的做運(yùn)動(dòng)，還要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，喝些魚湯，增加休息時(shí)間和身體中所缺失的維生素都會(huì)促進(jìn)身體的恢復(fù)。但是在坐月子的時(shí)候，不要太過度的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樘^度的運(yùn)動(dòng)，是會(huì)給身體帶來傷害的，可能會(huì)影響到恢復(fù)的程度。