孕婦想吃什么
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 孕婦想吃什么
精選回答：
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- 王少為 主任醫(yī)師
- 婦產(chǎn)科
- 孕婦的飲食注意事項(xiàng)，需要兼顧高營養(yǎng)低脂肪，在孕期保護(hù)孕媽和寶寶，對(duì)孕婦有利的食物主要有。杏仁不要多吃，吃多了會(huì)造成便秘，開心果花生，這些都是促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育的，核桃是最適合孕婦吃的，寶寶會(huì)更加的聰明，而且還可以增加身體的抵抗力。適時(shí)的控制與監(jiān)測孕婦體重的變化有利于母兒健康，在妊娠期增加營養(yǎng)，關(guān)鍵在于所進(jìn)食物應(yīng)保持高熱量，含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，微量元素和維生素，但要注意避免營養(yǎng)過剩，孕期需要補(bǔ)充熱量，妊娠期間每日至少應(yīng)增加100~300千卡的熱量，蛋白質(zhì)，脂肪，糖類在人體內(nèi)氧化后均可產(chǎn)生熱能，應(yīng)按適當(dāng)?shù)谋壤M(jìn)食蛋白質(zhì)占15%，脂肪占20%糖類65%，除了補(bǔ)充三大營養(yǎng)素外，我們還需要補(bǔ)充微量元素，妊娠4個(gè)月后約有300毫克的鐵進(jìn)入胎兒和胎盤，500毫克的鐵儲(chǔ)存在孕婦體內(nèi)，所以主張妊娠4個(gè)月開始口服硫酸亞鐵，每日0。3克，妊娠16周起每日攝入鈣1000毫克，于妊娠晚期增加至1500毫克，妊娠三個(gè)月后每日從飲食中補(bǔ)鋅20毫克，維生素也參與機(jī)體重要的生理過程，是生命活動(dòng)中不可缺少的物質(zhì)。