坐月子吃什么下奶奶水多
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 坐月子吃什么下奶奶水多
精選回答：
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- 王少為 主任醫(yī)師
- 婦產(chǎn)科
- 在坐月子期間，要保持心情愉快，可以多吃一些花生，花生具有催乳的作用，一般用花生燉豬蹄兒，具有很好的下奶作用。奶水不管是稀還是稠，其實(shí)它的營(yíng)養(yǎng)成分都是一樣的，所以沒有必要刻意的讓奶水變稠，在月子里想要保證乳汁分泌充盈，而且保證乳汁的質(zhì)量，這個(gè)時(shí)候女性應(yīng)該注意飲食，而且應(yīng)該注意休息，不妨多吃一些含有蛋白質(zhì)高的食物，比如說雞蛋，牛奶，還有牛肉，羊肉，瘦肉等等，除了這些食物之外，如果說女性貧血也會(huì)影響乳汁的質(zhì)量，所以建議多吃一些含鐵的食物，比如說動(dòng)物肝臟、菠菜，粗糧，這些食物，第1可以糾正貧血，第2女性適當(dāng)?shù)氖秤萌橹馁|(zhì)量也會(huì)提高，另外除了飲食之外，在月子里還要注意休息，因?yàn)樾菹⒉缓靡彩菚?huì)影響乳汁分泌的。同時(shí)多吃新鮮的水果蔬菜，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、大蝦、排骨、魚等食物。