經(jīng)期失眠怎么解決
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 經(jīng)期失眠怎么解決
精選回答：
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- 張子義 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)內(nèi)科
- 月經(jīng)期間出現(xiàn)失眠的情況，主要是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素改變，刺激大腦神經(jīng)中樞，使神經(jīng)中樞處于興奮的狀態(tài)，從而容易出現(xiàn)失眠的癥狀。其次，月經(jīng)期失眠也可能是由于吃得過涼的食物，腹部受涼出現(xiàn)了痛經(jīng)的現(xiàn)象，因而可能會(huì)影響睡眠，這時(shí)可以喝半杯熱牛奶，子宮的部位可以做一下艾灸，避免吃一些生冷的食物。經(jīng)期后因?yàn)樵陆?jīng)期間的失血可能會(huì)導(dǎo)致氣血的虧虛，從而導(dǎo)致了身體的虛弱，因此出現(xiàn)了失眠的癥狀，也有可能是因?yàn)榻?jīng)期后人體免疫力降低所導(dǎo)致的，另外在經(jīng)期女性內(nèi)分泌波動(dòng)較大，經(jīng)期后內(nèi)分泌的失調(diào)也會(huì)導(dǎo)致失眠，因此在經(jīng)期一定要注意營(yíng)養(yǎng)合理的協(xié)調(diào)，補(bǔ)足氣血，還要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的免疫力，運(yùn)動(dòng)還可以幫助氣血的運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)，也有助于睡眠。