經(jīng)期吃什么菜比較好
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 經(jīng)期吃什么菜比較好
精選回答：
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- 邱春玲 副主任醫(yī)師
- 產(chǎn)科
- 月經(jīng)期間，多食用一些富含維生素，蛋白質(zhì)以及鐵質(zhì)豐富的食物，應(yīng)該以清淡，易消化的食物為主，可以多食用一些新鮮的蔬菜、水果以及魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、肉類(lèi)等，可以多食用動(dòng)物的肝臟、香蕉、核桃、西紅柿、葡萄、草莓、柑橘以及油菜、菠菜、萵苣、紫菜、海帶等。還要吃一些蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充，最好吃一些清淡富含有營(yíng)養(yǎng)的，又容易消化的蔬菜，這些食物多從疏肝健脾理氣方面著手，可吃的蔬菜有：蓮藕，蘿卜，茄子，黃瓜，西葫蘆，豆角，菜花，絲瓜。同時(shí)，由于激素的大波動(dòng)，月經(jīng)期可出現(xiàn)情緒煩躁、焦慮等，因此月經(jīng)期除了要注意休息外，在飲食方面也要特別注意，多吃高蛋白、營(yíng)養(yǎng)的食物，改善疲勞的癥狀；