哪些運動促進新陳代謝
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 哪些運動促進新陳代謝
精選回答：
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- 楊書文 主任醫(yī)師
- 普通內(nèi)科
- 哪些運動促進新陳代謝，促進機體的新陳代謝，主要增加氧耗，增加能量的消耗，可以促進新陳代謝，如慢跑或者是打籃球，跳繩，馬拉松，瑜伽等各類運動，運動使身體體溫身高，出汗增多，都可以促進新陳代謝，運動程度越激烈，新陳代謝越快，同時促進新陳代謝。每天運動一個小時左右的時間能夠促進新陳代謝，但也不是絕對的，要根據(jù)每個人的體質(zhì)來決定。另外，我們要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，要營養(yǎng)均衡，適當攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，比如瘦肉、魚、蝦、牛奶、雞蛋等。