懷孕吃什么不長胖又有營養(yǎng)
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 懷孕吃什么不長胖又有營養(yǎng)
精選回答：
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- 高燕 主任醫(yī)師
- 婦產(chǎn)科
- 孕婦晚上可以吃的食物，主要包括以下幾種，這幾種食物一般不容易導致發(fā)胖。妊娠期間要注意清淡飲食、要均衡營養(yǎng)，做到飲食多面化，搭配要合理多吃新鮮的蔬菜水果及蛋白質含量較高的肉類、蛋類、奶類等，少吃辛辣油膩的不消化的食物，并且可以適當?shù)牡蛷姸儒憻?，才不容易出現(xiàn)孕期過度肥胖，每天應該堅持進食新鮮的應季果蔬，增加纖維素和維生素的攝入，促進胃腸蠕動，緩解孕期便秘的癥狀。在懷孕期間，適當?shù)难a充優(yōu)質蛋白質，比如瘦肉，牛奶，雞蛋，奶酪，雞肉，魚等等，能夠提供最佳搭配的氨基酸，促進長胎，也不容易長胖。