運(yùn)動(dòng)后心率多少算正常
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 運(yùn)動(dòng)后心率多少算正常
精選回答：
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- 楊士偉 主任醫(yī)師
- 心血管內(nèi)科
- 運(yùn)動(dòng)后的心率跟在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度密切相關(guān)，如果是采用高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)后即刻心率可以達(dá)到160至180次。運(yùn)動(dòng)后的心率不應(yīng)該超過(guò)最大心率，最大心率有一個(gè)計(jì)算方式，就是220減去年齡，比如40歲的人，運(yùn)動(dòng)后的最大心率就不應(yīng)該超過(guò)180次每分鐘，在這個(gè)范圍內(nèi)的心率都是可以耐受的。而在運(yùn)動(dòng)時(shí)或者運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束后，有一個(gè)運(yùn)動(dòng)的最大心率，最大心率的計(jì)算是220減去運(yùn)動(dòng)者的年齡，也就是說(shuō)在運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好不要超過(guò)此范圍的心率，是在能夠接受的范圍之內(nèi)。