減肥晚上10點餓了怎么辦 可以吃什么
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 減肥晚上10點餓了怎么辦 可以吃什么
精選回答：
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- 司莉莉 副主任醫(yī)師
- 中醫(yī)科
- 減肥晚上10點餓了可以吃些蔬菜或水果來減輕饑餓，不過，想減肥的人晚上最好8點后不要再吃東西。除新鮮蔬菜外，可以選擇飲用一些純牛奶來消除饑餓感，還能夠起到幫助睡眠的作用，并且可以保持身體的一個健康狀態(tài)。減肥的人雖然應該控制飲食，減少熱量攝入，但是也一定要保證每天攝入的營養(yǎng)素和熱量，能夠滿足機體的生理需要。