今天是二十四節(jié)氣的小暑。小暑意指天氣開始炎熱，在這個節(jié)氣中，甲狀腺疾病患者應(yīng)該怎樣養(yǎng)生呢？北京和平里中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院史常梅醫(yī)生告訴大家：
心平氣和
進(jìn)入小暑節(jié)氣以后，天氣炎熱，無論是干熱還是濕熱均會給人帶來不利的影響。
由于氣候炎熱，人們易感到心煩意亂、困倦乏力，因此在這期間的養(yǎng)生保健應(yīng)注意平心靜氣，確保心臟機(jī)能的旺盛，以符合“春夏養(yǎng)陽”之原則。
有道是“心靜自然涼”，心煩意亂時可以聽一段舒緩的輕音樂，腦海中想象藍(lán)天、大海等令人涼快的畫面，暢思遐想“千里冰封，萬里雪飄”的詩情畫意，從而忘卻熱浪襲擊，降低心理熱度，以快樂的心態(tài)面對伏天可能帶來的煩躁，預(yù)防“暑天情感綜合征”的發(fā)生。
夏季里還可以每天閉眼靜坐沉思2次，每次至少20分鐘，這對心血管的養(yǎng)護(hù)也會有很大幫助。
冥想的方式，既可以是打坐，也可以是一般的正襟危坐，甚至可以斜倚而臥。
此外，在高溫天氣中還應(yīng)警惕心力衰竭，特別是“內(nèi)心脆弱”者突然心衰的可能性更大?？傊∈顣r節(jié)一定要養(yǎng)護(hù)好自己的“心”。
避免長時間戶外活動
小暑節(jié)氣期間最易發(fā)生的季節(jié)病便是中暑，因?yàn)橹惺钪饕怯捎跉鉁剡^高、體熱不能及時向外散發(fā)而造成的，故應(yīng)盡量避免長時間的戶外活動，如果不得不從事戶外活動則應(yīng)注意做好防暑降溫工作。
建議早晚可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒樱荒芤惶斓酵矶阍谟锌照{(diào)的室內(nèi)不出來，因?yàn)檫@樣會使身體的適應(yīng)能力更加下降。
而對于體力勞動者、室外工作的人員來說，應(yīng)該多飲水，同時服少量仁丹、常喝綠豆湯等都可預(yù)防中暑。
預(yù)防舊病復(fù)發(fā)或加重
有甲狀腺疾病的人群，更應(yīng)結(jié)合節(jié)氣特點(diǎn)加以調(diào)護(hù)，防止疾病復(fù)發(fā)或加重。
對有甲狀腺疾病并發(fā)心腦血管疾病的人來說，要保證充足的睡眠，并加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)，尤其在悶熱的天氣中要注意使用物理降溫。有心臟病史的人群，要注意保持心情舒暢，貯備氧氣袋，在自覺胸悶氣短之時使用。
小暑時節(jié)還是紅眼病的多發(fā)、高發(fā)期，所以應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，避免感染。
注意飲食衛(wèi)生
小暑時節(jié)，消化道疾病也開始多發(fā)，因此在飲食調(diào)養(yǎng)上要改變飲食不節(jié)、飲食不潔、飲食偏嗜的不良習(xí)慣，以適量為宜。
飲食過饑會引起攝食不足、營養(yǎng)缺乏，導(dǎo)致氣血不足及形體倦怠消瘦、正氣虛弱，使抵抗力降低，進(jìn)而繼發(fā)其他病癥；
飲食過飽則會使脾胃的消化、吸收和運(yùn)動消化功能受累，導(dǎo)致飲食不暢、腹脹、厭食吐瀉等食傷脾胃之病。
而飲食偏嗜則不僅是造成營養(yǎng)不良的主要原因之一，而且還能傷及脾胃以及其他臟腑，并導(dǎo)致腳氣病、夜盲癥和癭瘤（甲狀腺瘤，甲狀腺結(jié)，甲狀腺囊腫，地方性甲狀腺腫大，淋巴結(jié)核等甲狀腺疾?。┑燃膊?。
