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2，咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，可鎮(zhèn)定嘴巴,3，熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會,4，可到體育用品店買護(hù)齒套，有助於防止夜間磨牙。1，白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛，,嘴唇相合，牙齒相離。

2，咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，可鎮(zhèn)定嘴巴,3，熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會,4，可到體育用品店買護(hù)齒套，有助於防止夜間磨牙。1，白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛，,嘴唇相合，牙齒相離。3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。這大人磨牙多是工作壓力過大，神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)失控的因素?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

磨牙棒主要是給嬰兒進(jìn)行磨牙的，所以當(dāng)寶寶長牙時，牙齦會受到牙齒的撞擊，產(chǎn)生一種紅色、腫脹和瘙癢的不適感，寶寶會想要咬東西。此時，寶寶使用磨牙棒，可以幫助寶寶摩擦牙齦，加速牙齒的萌出，緩解不適，還可以安撫寶寶的情緒，還可以補(bǔ)充一些營養(yǎng)?？梢栽趯殞毸奈鍌€月的時候食用磨牙棒，可以促進(jìn)寶寶更快的出牙，還能夠緩解寶寶疼痛的癥狀，但是身旁要有大人看著，防止寶寶發(fā)生嗆咳的現(xiàn)象食用時，食用完之后記得讓寶寶喝點水，磨牙棒一般都比較干。磨牙棒是幫助孩子在長牙期間緩解牙齦不適，流口水等癥狀的一種產(chǎn)品，可以作為在乳牙萌出期間的安慰用物。注意要選擇有產(chǎn)品質(zhì)量保證的，有毒有害的產(chǎn)品會傷害孩子。

從你的描述來看，考慮和最近飲食沒注意，壓力太大，睡眠不足等引起的上火導(dǎo)致的磨牙和口腔潰瘍有關(guān)系，目前建議，注意休息，保持心情愉快，多喝水，多吃性質(zhì)涼的食物，比如青菜，海帶湯，梨子等，注意口腔衛(wèi)生，每次進(jìn)食后含清水漱口，再用雙氧水漱口，生理鹽水漱口，早晚正確的刷牙，加上清熱解毒的藥物，口服，比如牛黃解毒丸，同時多運(yùn)動。磨牙后墊紅腫是一種明顯的牙齦炎癥的表現(xiàn)，最常見的問題是智齒冠周炎，病因是智齒因為萌出障礙而導(dǎo)致了智齒周圍牙齦的明顯炎癥，治療方法是做冠周的沖洗和上藥，待炎癥控制后早日拔除該智齒。通常狀況下磨牙牙墊，是依據(jù)本人磨牙的樣子訂制的，建議到醫(yī)院門診找口腔修復(fù)科就醫(yī)，取摸訂制，花費(fèi)大概100-500元上下依據(jù)他說的狀況，考慮到是磨牙牙墊問題。