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那么在懷孕晚期出現(xiàn)失眠時(shí)，首先要注意調(diào)整自己的心態(tài)，不要太過(guò)的緊張和擔(dān)憂，同時(shí)晚上睡覺(jué)時(shí)可以用熱水泡泡腳，或者喝上一杯牛奶。睡覺(jué)的時(shí)候最好采取左側(cè)臥位，要保護(hù)好腹部，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是胎兒發(fā)育已經(jīng)成熟的一個(gè)階段，要定期的到醫(yī)院進(jìn)行孕檢來(lái)降低自己的一些擔(dān)心。在孕晚期造成孕婦出現(xiàn)失眠的主要原因是由于精神緊張，或者是出現(xiàn)一些比較身體的不適、環(huán)境的改變等造成的。

頭暈，失眠，多夢(mèng)，口干舌燥，除了少部分是由腦內(nèi)疾病，如腦缺血，腦血管病，炎癥，腫瘤 代謝性疾病等引起外，大部分是由于神經(jīng)衰弱，抑郁，焦慮等引起。此類(lèi)病人做事往往認(rèn)真， 喜歡較真鉆牛角尖，因此平時(shí)應(yīng)該盡量保持心情開(kāi)朗，心胸開(kāi)闊，不要過(guò)多考慮糾結(jié)問(wèn)題，要協(xié)調(diào)處理好各種人際關(guān)系，保持良好的社交往來(lái)，工作中避免過(guò)度勞累，要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，形成良好的睡眠習(xí)慣。夜間定時(shí)入睡，睡前不喝刺激性飲品，及進(jìn)行興奮性，刺激性的活動(dòng)。

焦慮患者往往會(huì)訴說(shuō)睡眠的問(wèn)題：或者是入睡困難，或者是早醒，或者是多夢(mèng)，或者是睡眠淺容易驚醒，甚至是徹夜不眠。做夢(mèng)是人類(lèi)一個(gè)正常的心理生理過(guò)程，入睡以后的腦袋一些活動(dòng)仍在進(jìn)行，這是夢(mèng)的一些生理基礎(chǔ)，大約一個(gè)人在每晚睡眠當(dāng)中四分之一的時(shí)間在做夢(mèng)，90%的夢(mèng)發(fā)生在異向睡眠中，所以說(shuō)異向睡眠當(dāng)中醒來(lái)的時(shí)候感覺(jué)夢(mèng)多，而在正向睡眠當(dāng)中醒來(lái)的人感覺(jué)夢(mèng)少。失眠的原因是因人而異的，有的人要喜歡睡前喝咖啡，那有的人對(duì)周?chē)穆曇舯容^敏感，像很多學(xué)生可能因?yàn)榭记熬o張也可能會(huì)導(dǎo)致失眠，等等一些原因。

失眠多夢(mèng)患者可多食用安神助眠食物如牛奶、百合、枸杞、桂圓等緩解疲勞，放松神經(jīng)，避免睡前喝茶、咖啡、碳酸飲料以及吃的太飽。另外還可以通過(guò)服用地西泮、安定片等鎮(zhèn)靜安眠藥物改善癥狀。