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腰椎的正確的睡姿，腰椎正確的睡姿需要做到以下的幾點(diǎn)：首先，要平臥，硬板床，所謂的硬板床是在床板上面鋪有限的被褥，保持床的

最好是仰臥的姿勢(shì)進(jìn)行睡覺，這個(gè)姿勢(shì)對(duì)于身體來說也是最舒服的，有利于胚胎生長(zhǎng)發(fā)育。對(duì)于有些喜歡側(cè)臥的人來說，側(cè)著睡覺也是可

睡覺的時(shí)候仰臥，同時(shí)在腰下面墊個(gè)小墊子，讓腰椎有一個(gè)向上輕微的弧度，對(duì)腰椎間盤突出相對(duì)來說壓力最小。腰是直的時(shí)候，或者在

不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后正確睡姿都是側(cè)躺，不僅有利于產(chǎn)婦睡眠質(zhì)量的提高，而且還可以有效避免子宮后位的癥狀，所以醫(yī)生也一