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第一、要規(guī)律的運(yùn)動(dòng)有助于咱們血脂水平的下降，第二、要控制體重、減輕體重，特別是腹型肥胖的控制也是有利于降低血脂的水平的，平時(shí)飲食要注意盡量避免攝入含有這種飽和脂肪酸的高脂飲食，比如說：肥肉、油類的、動(dòng)物油的攝入，多食用這些高纖維的含有不飽和脂肪酸的或者是植物纖維的這些食物來幫助咱們降低血脂的水平，體重的控制對(duì)血脂的下降非常有意義，除了血脂的控制之外，對(duì)于血壓、血糖等代謝指標(biāo)都有非常好的幫助，但是減體重一定要注意循序漸進(jìn)，采取這種科學(xué)規(guī)律的飲食，再加上運(yùn)動(dòng)的療法，讓體重在一定時(shí)間內(nèi)有一個(gè)下降，并同時(shí)進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的保持，只有在這種基礎(chǔ)上才能有效的來控制血壓血脂和血糖的情況。

1、隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，現(xiàn)在很多孩子宅在家里玩手機(jī)、上電腦，戶外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大大的減少，這樣會(huì)影響孩子的骨骼發(fā)育的促進(jìn)，影響孩子的身高。2、睡眠時(shí)間的缺乏，會(huì)影響孩子的身高。3、現(xiàn)在孩子的營(yíng)養(yǎng)很單一，喜歡吃一些高脂肪、高能量、高蛋白的食物，不愛吃蔬菜水果，這會(huì)影響身高。4、有一些孩子喜歡喝一些碳酸飲料，這一類的飲料會(huì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育造成一些影響。