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第一，可以在排小便時(shí)，反復(fù)收縮陰部肌肉，使尿液中斷，堅(jiān)持2~3秒后再放松，如此反復(fù)進(jìn)行數(shù)次，可以鍛煉陰道肌肉的彈性。經(jīng)常做此類運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防子宮下垂、陰道松弛，還可以提供性生活質(zhì)量。而且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，坐著和躺著都可以練習(xí)。生完寶寶之后出現(xiàn)陰道松弛的癥狀是非常常見的，因?yàn)樘簭年幍烂涑龅臅r(shí)候，陰道是極度擴(kuò)張的，如果產(chǎn)后沒有及時(shí)修復(fù)，很容易導(dǎo)致陰道松弛，影響性生活質(zhì)量，增加陰道炎發(fā)生的幾率?？梢韵热メt(yī)院做盆底的檢查，了解盆底松弛的具體情況，通過做盆底的康復(fù)還有縮肛運(yùn)動(dòng)，可以收縮陰道。陰道內(nèi)是有全身肌肉的，產(chǎn)后陰道松弛，就是說陰道內(nèi)肌肉無力，平常能夠鍛練陰道內(nèi)全身肌肉，就是說每日入睡前，在床上做提肛運(yùn)動(dòng)，就是說收攏肛門口，每日?qǐng)?jiān)持不懈做20-30次。許多女士因?yàn)樯泻螽a(chǎn)后陰道松弛，陰道內(nèi)損傷，能夠做盆底肌作用訓(xùn)煉，能夠有非常好的陰道內(nèi)肌肉收縮實(shí)際效果。堅(jiān)持不懈過段時(shí)間會(huì)有非常好的實(shí)際效果的。

一般情況下空腹血糖應(yīng)在3.9-6.1mmol/L之間，餐后兩小時(shí)血糖正常值在7.8mmol/L以內(nèi)，糖耐異常主要是指血糖大于正常值，且又低于糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)，出現(xiàn)這種癥狀時(shí)，則可通過飲食及運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行控制，必要時(shí)可口服降糖藥來進(jìn)行治療。如果這40年一直保持糖耐量異常，而沒有向糖尿病進(jìn)展，就不必特別擔(dān)心，可以不必用藥治療。糖耐量異常是指糖耐量實(shí)驗(yàn)2小時(shí)血糖處于7.8-11.1mmol/L之間，未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)。女性在懷孕之后，由于胎盤產(chǎn)生的激素影響，往往孕婦會(huì)出現(xiàn)糖代謝的異常。建議：首先應(yīng)該限制或拒絕吃含蔗糖的食物，還要供給充足的蛋白質(zhì)。

第二種腫瘤導(dǎo)致的子宮出血，如宮頸癌、子宮肉瘤等；子宮異常出血可以分為以下幾種原因：第一種患有功能性子宮出血，治療上一般采用刮宮或者是激素類藥物治療；2.器質(zhì)性病變，比如子宮腺肌病、子宮內(nèi)膜息肉等；子宮異常出血可能由于功能失調(diào)性子宮出血、內(nèi)分泌失調(diào)、流產(chǎn)、宮外、子宮肌瘤以及子宮內(nèi)膜炎等疾病所致，應(yīng)入院進(jìn)行子宮彩超以及性激素六項(xiàng)檢查。如果直徑大于五厘米，則要遵醫(yī)囑進(jìn)行手術(shù)切除治療，如果直徑小于五厘米，則要遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療，促進(jìn)其體積減小。

異常子宮出血這種情況大多說明是功能失調(diào)性子宮出血的現(xiàn)象，一般與體內(nèi)的激素水平影響是有關(guān)系的，這是月經(jīng)不調(diào)的一種表現(xiàn)，但也不排除有器質(zhì)性的病變，比如是子宮內(nèi)膜息肉或者是子宮肌瘤的原因引起的，所以出現(xiàn)了異常子宮出血以后，首先需要通過做B超檢查，結(jié)合性激素6項(xiàng)，查找原因，針對(duì)性的治療。