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腳踝扭傷之后會有1個急性期，這個急性期的持續(xù)時間大約在24小時左右，在急性期以內(nèi)是不建議進(jìn)行熱敷的，否則有可能會導(dǎo)致腳踝疼痛和腫脹的進(jìn)一步加重，患者可以選擇在24小時之內(nèi)進(jìn)行冷敷，冷敷，可以減輕腫脹，并且減少炎性滲出，減輕淤血，在24小時以后，再選擇熱敷超過24小時以后也可以選擇使用一些藥物來進(jìn)行治療，比如云南白藥的噴霧劑，能夠取得良好的效果，也可以到醫(yī)院去做個物理治療，比如針灸療法，能夠緩解疼痛，促進(jìn)病程更快的恢復(fù)

踝關(guān)節(jié)扭傷的危害，早期就是疼痛和容易崴腳不能跑步不能走長路，最怕是晚期因?yàn)樗鼘?dǎo)致了一個踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定以后會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)炎，因?yàn)椴环€(wěn)定以后正常的運(yùn)動方式就改變了，正常的運(yùn)動方式可能就是上下它有軟骨摩擦。所以軟骨這種摩擦方式他一輩子都沒事，但是踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定以后然后它持續(xù)這種支配可能不光上下它可能左右斜向。所以他走路的時候同樣是走十分鐘路就是軟骨，正常情況下軟骨可能只磨損了1%，但是如果他一個不穩(wěn)定的病人走十分鐘路軟骨的磨損可能就達(dá)到10%，它整個踝關(guān)節(jié)軟骨的磨損度它比正常情況要多很多倍。所以它很容易早期就然后就磨得受不了了，然后軟骨沒有了就關(guān)節(jié)炎了，所以說最怕就是五到十年以后踝關(guān)節(jié)炎了，到那時候你再治的話就非常困難所以最怕是這個，而且它是一個緩慢的過程。

踝關(guān)節(jié)局部扭傷你可以用外用藥膏藥這種外用抹的藥都可以，但唯一的不好就是擔(dān)心過敏，當(dāng)然中藥的膏藥會比較多一些。所以說包括抹的藥包括噴劑、敷的藥都有可能會過敏。所以第一個看你有沒有過敏體質(zhì)，當(dāng)然說相對不容易過敏的，第一個是西藥的膏藥還有就是這種抹的，相對來說不太容易過敏，中藥的膏藥可能過敏率會比較高一些，尤其是這種帶有過敏體質(zhì)的人他可能貼一會就起大泡了，本來就是一個扭傷有點(diǎn)瘀血，他把膏藥貼上去以后可能整個皮膚都貼爛了這是最麻煩的。有時候那種噴劑他也過敏整個起疹子，所以說這是非常麻煩的經(jīng)常會遇到這種情況，所以外用藥可以用但是一定要適可而止，因?yàn)橥庥盟幰膊皇侨f能的它也不能起到一個完全治愈的作用，但是千萬別因?yàn)橛猛庥盟帉?dǎo)致皮膚的整個過敏水泡這是非常可怕的。

預(yù)防這個踝關(guān)節(jié)扭傷，主要還是針對不同的人群，做兩方面的一個預(yù)防：第一個就是年輕人，年輕人我們在做運(yùn)動之前，我們應(yīng)該做一些準(zhǔn)備活動；第二個就是我們可以佩戴一些，保護(hù)性的護(hù)具，帶一些軟的護(hù)踝。那么再有一點(diǎn)就是老年人，老年人預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷，第一對于行動能力比較差的老年人，讓護(hù)理人員來幫助他；第二方面就是下樓梯時要多加注意。