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一般來說臨床上如果患者出現(xiàn)了腳踝外側軟組織放射性疼痛的癥狀時，這往往大多都是由于腰椎間盤突出等原因所引起的。腳外踝骨折，除疼痛外，可以伴有皮膚淤青，腳踝活動受限，一般行x線檢查可以明確診斷。腳外踝骨折，除疼痛外，可以伴有皮膚淤青，腳踝活動受限，一般行x線檢查可以明確診斷。

軟組織挫傷之后，通常會出現(xiàn)的局部的疼痛腫脹，甚至有些比較嚴重的會出現(xiàn)局部的瘀斑。 嚴重的影響正常的生活。 而軟組織損傷之后吃什么，一定要記住不要吃那些油膩和刺激性的食物，因為這些東西，對組織損傷，修復不利。 要吃一些什么東西，第一點，富含維生素的食物，尤其是富含維生素C。 因為目前科學證實，維生素C對組織的修復，是非常重要的一個因素。 所以軟組織損傷之后，多吃一些富含維生素C的食物。 第二點，要吃一些富含蛋白質的食物。 蛋白質，對于組織損傷的修復，是一個非常重要的部分。 因為組織損傷之后，不管是肌肉的損傷，還是說肌腱的損傷或者是皮膚皮下?lián)p傷，都需要蛋白質，作為損傷的修復的材料，來進行修復。 所以，多吃一些富含蛋白質的食物，是非常有好處。 第三點，就是多吃一些富含微量元素的食物。比如來說富含鈣，磷或者是鐵，鋅這些食物。 吃完這些食物之后，是保證組織修復過程中，需要的原材料。 得到足夠的配置。 這樣，對組織修復，是一個會起到一個加速的過程。 所以說軟組織挫傷之后吃什么，就是富含維生素C的食物，富含蛋白質的食物以及富含微量元素的食物就可以了。

腳踝軟組織損傷之后所遺留的后遺癥主要是：首先，損傷所引起的韌帶的部分或者完全的撕裂引起了踝關節(jié)和腳的不穩(wěn)定情況，容易導致反復的扭傷，出現(xiàn)疼痛、腫脹的癥狀。這種情況通過核磁共振的檢查，明確診斷之后可以考慮做韌帶的重建手術來穩(wěn)定腳踝。其次，由于長期的腳踝不穩(wěn)，還可以導致骨性關節(jié)炎的發(fā)生，也就是增加了關節(jié)的應力，加速了關節(jié)的磨損，而出現(xiàn)疼痛、腫脹的情況。

腳扭傷后如何判斷軟組織損傷還是骨折，可以通過以下幾個方面：一，看腳扭傷部位是否存在著明顯的畸形，即扭傷處是否出現(xiàn)了較對側的變形情況，如果出現(xiàn)變形，一般考慮存在者骨折。二，看扭傷部位是否有異常的活動，即在不應該出現(xiàn)活動的部位出現(xiàn)了活動，出現(xiàn)了異?；顒蛹磁袛酁楣钦?。三，看扭傷部位是否存在著骨擦音或者是骨擦感，若出現(xiàn)了骨擦音或者是骨擦感判斷存在骨折。四，通過輔助檢查X線片等進一步判斷。