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要適當(dāng)放松心情，可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，白天適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，做噩夢(mèng)的癥狀應(yīng)該很快消失，而且也能讓睡眠質(zhì)量變得更高。晚上做噩夢(mèng)沒(méi)有關(guān)系的，只要調(diào)整好個(gè)人的作息，保持規(guī)律的生活習(xí)慣，很快就能夠緩解。睡覺(jué)做噩夢(mèng)，考慮是氣血虛，心腎不交引起的情況，可以口服一些補(bǔ)氣血的藥物進(jìn)行治療，每天用手按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腦血流量，多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物，雞蛋，牛奶，肉類，適當(dāng)鍛煉身體，提高機(jī)體的免疫能力，如果口服藥效果不明顯，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查或者喝一些中藥進(jìn)行治療也可以去醫(yī)院進(jìn)行腦電圖，腦ct檢查，據(jù)檢查結(jié)果，在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些合適的藥劑治療。平躺睡覺(jué)做噩夢(mèng)的原因：1.可能是神經(jīng)衰弱可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些中性中藥的方式來(lái)調(diào)理身體，比如說(shuō)安神補(bǔ)腦液或者是谷維素，每天抽出一定的時(shí)間到戶外參加體育運(yùn)動(dòng)，身體慢慢的就會(huì)好轉(zhuǎn)。2.可能是睡覺(jué)的姿勢(shì)不正確，一定要選擇合適的枕頭，不能太高，也不可以太低。

睡覺(jué)老做噩夢(mèng)它是一種失眠的表現(xiàn)，失眠包括入睡困難，易醒，頻繁的覺(jué)醒，早醒，多夢(mèng)，總體睡眠時(shí)間的減少。此類患者要積極的祛除引起失眠的原因，包括心理因素，環(huán)境因素，精神因素，軀體疾病，或者是長(zhǎng)期從事夜班，生活不規(guī)律，飲酒等，要積極的改善上述不良因素。睡前兩小時(shí)避免做劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，避免參加一些刺激性的活動(dòng)，必要時(shí)可以選擇合適的藥物來(lái)改善睡眠。

再加上對(duì)于胎兒到來(lái)之后的生活的變化也會(huì)想的比較多，如果這個(gè)時(shí)候家人不能給予足夠的理解和開(kāi)導(dǎo)，孕婦就會(huì)產(chǎn)生比較大的心理壓力。夢(mèng)在很大程度上是做夢(mèng)者的現(xiàn)實(shí)生活的參照，懷孕初期孕婦壓力大，因此很容易出現(xiàn)做噩夢(mèng)的現(xiàn)象。懷孕初期，孕婦不僅身體方面會(huì)出現(xiàn)很多變化，更多的是由懷孕帶來(lái)的心理變化。

老是做噩夢(mèng)，可能和情緒有關(guān)，當(dāng)情緒過(guò)于緊張、擔(dān)心、害怕時(shí)晚上做噩夢(mèng)的幾率會(huì)比較大。另外，老做噩夢(mèng)，還有可能是服用某些藥物引起的，如兒茶酚胺藥劑、β受體阻滯劑、抗抑郁劑等?？偸亲鲐瑝?mèng)與精神狀態(tài)有很大關(guān)系；需要考慮是由于神經(jīng)衰弱造成的；