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睡眠癱瘓癥建議要快速的轉(zhuǎn)動眼球，讓眼球上下左右的運(yùn)動，之后嘗試移動舌頭和下顎，再嘗試活動嘴唇周圍的肌肉，當(dāng)肌肉張力出現(xiàn)的時候，逐漸移動和活動全身的肌肉。此外平時可以吃牛奶、核桃和蓮子等食物。出現(xiàn)這種情況是應(yīng)該按摩患者周身，千萬不要隨意搬動，把患者頭部偏向一側(cè)保持呼吸道通暢，清除口腔內(nèi)分泌物，以免引起窒息。睡眠癱瘓應(yīng)該考慮是由精神神經(jīng)因素，缺鉀，腦供血不足或其他腦血管疾病等多種原因?qū)е碌模@些因素都可以引起肢體活動障礙，導(dǎo)致癱瘓不能起身這種情況的發(fā)生。睡眠麻痹與壓力、外部環(huán)境、患者的心理因素和潛在疾病有關(guān)，因此它是多因素效應(yīng)的結(jié)果。例如，病人的壓力比較高，遇到了病人，工作壓力很高，晚上睡覺時，身體看起來就像壓迫性的東西，怎么舉不起來，感覺悶死了。

睡眠癲癇和發(fā)作性睡病、夜驚、夢魘、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥等睡眠障礙具有諸多共同點。兒童期常見的睡眠障礙如夜驚、夢魘和夢游等，由于有些癥狀與小兒癲癇相似，因此而容易混淆。小兒夜驚癥是指突然之間的從沉睡中發(fā)生的一種覺醒，并伴有強(qiáng)烈的恐懼產(chǎn)生的尖叫、異常的行為以及交感神經(jīng)性的一些亢奮的癥狀。

小孩在不同的年齡階段，需要的睡眠時間是不一樣的，如果小孩在八到12歲左右，他的睡眠時間一定不能少于十個小時，所以在八歲左右的小孩，盡量在八點前或者八點左右就開始進(jìn)入睡眠。睡眠對于孩子來說是非常重要的，也有利于他養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。十一歲的孩子已經(jīng)能夠自己安排睡眠時間，并且能夠在自己規(guī)定的時間內(nèi)入睡，一般11歲的孩子除了在學(xué)校的時間外，應(yīng)該在中午午休半小時至一小時，晚上9:00后起床，早上6:00左右，這樣可以給孩子提供良好的休息時間，幫助孩子恢復(fù)體力和智力，如果孩子睡眠不足，孩子的記憶力就會下降，如果孩子記憶力不好，可以適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些魚油，來幫助孩子提高記憶力。小兒的失眠時間比較長，對于1歲以上的孩子，一般一天的睡眠時間在14個小時以上，包括白天的睡眠，一般在早上7點起床到中午大概12點左右的時間是吃飯和玩耍的時間，中午12點半以后進(jìn)入午休時間到2點半左右起床，然后晚上8點之前上床睡覺，但是每個孩子都有自己的時間作息，只要寶寶通過休息精神比較好，就屬于正?，F(xiàn)象。

人在睡眠的時候新陳代謝減慢，血液循環(huán)減慢，心率也會有所減慢，心率在正常范圍內(nèi)不用擔(dān)心，如果心率低于60次，每分鐘在50次左右，沒有不舒服感覺，也是屬于正常的，不需要特殊的治療。如果心率過慢，在30次或40次左右，有可能會影響正常的呼吸或者容易被憋醒，需要去醫(yī)院做心電圖、動態(tài)心電圖等檢查，確定診斷再治療。但睡覺時心率會相對偏慢，因為此時交感神經(jīng)的興奮性以及人體的新陳代謝都比較低。正常人的心率每分鐘在60至100次之間。睡覺時心率大約是多少正常，這個并沒有具體的范圍，只是相對而言一個人在睡覺的時候，尤其在深度睡眠的時候，心率要比靜息狀態(tài)下更為慢一些。一般來講在50-60次/分左右，某些患者甚至不排除是四十幾次每分鐘，但是如果沒有發(fā)生高度房室傳導(dǎo)阻滯，只是單純的竇性心動過緩，那么一般來講沒有任何的意義。