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焦慮癥通常是指廣泛性焦慮障礙，表現(xiàn)為患者長(zhǎng)期有無緣無故的、不明原因的提心吊膽、緊張不安，患者雖然也知道沒有事情值得緊張擔(dān)

當(dāng)家人生病時(shí)，如果長(zhǎng)期焦慮可以從認(rèn)知、行為和生活方式等方面來進(jìn)行緩解： 1、認(rèn)知方面 認(rèn)知是指對(duì)自己、家人、疾病等事物的看法和理解。長(zhǎng)期焦慮可能源于對(duì)家人疾病的過度擔(dān)憂和恐懼，認(rèn)為自己無法承受失去家人的痛苦和生活的變化。針對(duì)這種認(rèn)知問題，可以通過了解疾病信息，比如了解病因、癥狀、治療方法、預(yù)后等，避免過度想象和猜測(cè)疾病的發(fā)展，以減輕自己的焦慮和擔(dān)憂。還可以通過想象自己應(yīng)對(duì)疾病的方式來緩解焦慮，如家人治療的進(jìn)展、自己的支持和照顧等來緩解。 2、行為方面 行為是指的行動(dòng)和表現(xiàn)。長(zhǎng)期焦慮可能導(dǎo)致的行為變得不穩(wěn)定

如果是體虛，則可服用天王補(bǔ)心丹、歸脾丸之類的中成藥。中醫(yī)講辨證施治，其中焦慮的治療也要分型，由于其分型較多，使用的中成藥

焦慮失眠的自救應(yīng)該根據(jù)不同的情況，在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。因?yàn)榻箲]屬于疾病癥狀，比如因?yàn)榻箲]障礙出現(xiàn)了失眠，應(yīng)該使焦慮癥