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秋冬季節(jié)可以吃山藥、羊肉以及姜棗茶等食物養(yǎng)生。 1、山藥：山藥性平味甘，歸腎、脾和肺經(jīng)，具有固精止帶、益氣養(yǎng)陰以及補脾肺腎的作用，秋冬季適當?shù)某砸恍┥剿?，能夠滋陰補虛。 2、羊肉：羊肉含的膽固醇和脂肪

冬季可以喝排骨湯、雞湯、豬蹄湯還有魚湯。 1、排骨湯抗衰老，排骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進微循環(huán)，尤其

頭療養(yǎng)生沒有最佳時間這一說法，大家可根據(jù)自身情況靈活選擇。 中醫(yī)認為做頭療養(yǎng)生能促進陽氣上升，提高人的抵抗力，疏經(jīng)通絡，活血養(yǎng)神，改善血液循環(huán)。對失眠多夢，神經(jīng)衰弱和偏頭痛等疾病有較好的輔助治療效果。