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輕度焦慮若被診斷為焦慮癥，在國際指南中多建議服用藥物三到六個月左右，平均服用六個月，同時藥量要足、藥效要到，以三到六個月為主，若要達到徹底治療，則建議治療療程為九到十二個月，并且要定期復診、聽從醫(yī)生指導，切不可自行停藥。

根據(jù)你描述的情況看，你這種情況主要是性別角色混亂，不接納自己的性別。同時要學會對自己的性別角色接納，一定多培養(yǎng)些興趣愛好，不要再關(guān)注這些事情。

排除了器質(zhì)性的病變，是精神心理問題，那么可以適當?shù)姆靡恍┧幬?，比如說苯二氮卓類的藥物，可以快速的緩解焦慮緊張、心神不寧的癥狀，同時也可以服用一些具有抗焦慮作用的抗抑郁藥，比如說舍曲林、文拉法辛、度洛西汀等等，這類藥不良反應(yīng)少，患者接受度高，可以同時跟苯二氮卓類藥物一起使用。也可以做一些自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力，或者去做適當?shù)倪\動，跑跑步，與人溝通，合理的宣泄，這種不良的情緒對心神不寧、焦慮都有幫助。不過效果不理想的時候，是要找專業(yè)的中醫(yī)，根據(jù)具體的病情來對癥的用藥。心神不寧焦慮，想要用中成藥來治療，是能吃一些歸脾湯來進行治療的。

如果是屬于肝郁不舒的焦慮癥，那么一般用柴胡疏肝散進行加減治療。補腎經(jīng)讓患者的能量足，處理事情有更多的把握，這種焦慮狀態(tài)就容易緩解。老年焦慮的患者最典型特點虛損，要給補虛的藥，包括改善心臟供血，活血藥和補腎虛。中醫(yī)治療焦慮癥的方法主要通過疏肝、補腎、健胃、寧心以達到安神，調(diào)理氣血，平衡陰陽的目的。根據(jù)個人病情辨證論治。