翻身訓練
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寶寶翻身一般可以平臥位翻身到側(cè)臥位算會翻身了，注意加強護理，預(yù)防意外。 大部分寶寶四個月左右就會翻身了，主要是從仰臥位翻身到側(cè)臥位，但是不能繼續(xù)翻了，八九個月時就可隨意翻身，而且還可以從仰臥位到坐立位
找一個沒有疼痛感的腿部姿勢，一般膝蓋輕微彎曲的動作疼痛最輕，先進行小腿和腳踝的活動以及周圍肌肉的收縮運動，做類似墊腳尖、
負重訓練是否會影響長高，主要取決于負重程度。一般少量負重，不會對身高發(fā)育造成影響，如果過量負重會對身體產(chǎn)生刺激，很可能會影響到身高發(fā)育。 處于生長發(fā)育期的青少年少量負重訓練能夠刺激骨骼生長，有利于身高
膝關(guān)節(jié)彎曲不到90度可以通過捶腿、高抬腿、勾小腿、康復(fù)性鍛煉、肌力訓練等進行鍛煉，有利于身體的恢復(fù)。 1、捶腿：膝關(guān)節(jié)彎曲不到90度主要是關(guān)節(jié)的活動受到了限制，在生活當中可以對關(guān)節(jié)部位進行捶、按揉等操作，增加關(guān)節(jié)的耐受程度。 2、高抬腿：膝關(guān)節(jié)彎曲不到90度可能是患有膝關(guān)節(jié)疾病，一般可以通過高抬腿的方式，也可以增加關(guān)節(jié)局部的靈敏度。 3、勾小腿：勾小腿也可以讓關(guān)節(jié)的部位得到反復(fù)訓練，而且也可以恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的功能。 4、康復(fù)性鍛煉：使用醫(yī)生或物理治療師建議的康復(fù)性鍛煉方案，這些鍛煉通常著重于恢復(fù)關(guān)節(jié)的運動范圍
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