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從你的描述來看，考慮和最近飲食沒注意，壓力太大，睡眠不足等引起的上火導致的磨牙和口腔潰瘍有關系，目前建議，注意休息，保持心情愉快，多喝水，多吃性質涼的食物，比如青菜，海帶湯，梨子等，注意口腔衛(wèi)生，每次進食后含清水漱口，再用雙氧水漱口，生理鹽水漱口，早晚正確的刷牙，加上清熱解毒的藥物，口服，比如牛黃解毒丸，同時多運動。磨牙后墊紅腫是一種明顯的牙齦炎癥的表現，最常見的問題是智齒冠周炎，病因是智齒因為萌出障礙而導致了智齒周圍牙齦的明顯炎癥，治療方法是做冠周的沖洗和上藥，待炎癥控制后早日拔除該智齒。通常狀況下磨牙牙墊，是依據本人磨牙的樣子訂制的，建議到醫(yī)院門診找口腔修復科就醫(yī)，取摸訂制，花費大概100-500元上下依據他說的狀況，考慮到是磨牙牙墊問題。

下列情況不建議在同房之后墊高臀部，比如子宮后屈后傾位，這種情況在臨床上同房之后，最好是俯臥位，趴在床上休息，因為子宮后屈后傾位就是宮頸緊貼在陰道前壁，這樣精液是射入到后穹窿的，如果再墊高臀部，精液就在后穹窿處，要想進入到宮頸需要走的路線相對會比較長。同房之后，墊高臀部大約需要一個小時左右，因為一個小時左右精子已經進入到宮腔，大約在同房之后一個半小時到六個小時就會到達輸卵管，所以同房之后墊高臀部一個小時就足夠了。所以這種情況不建議墊高臀部，要趴在床上休息一個小時。

同房后墊臀部二十分鐘左右，因為在性生活過后將女性的臀部抬高，才能夠保證精液進入到子宮減少外流的情況，能增加受孕的機會，因為在射精后能夠到達輸卵管的精子是比較少的，其余的很多的精子都會隨著陰道排出體外。備孕期間女性可以開始服用葉酸，男性也要注意改變不良的生活習慣，才能夠保證精子的質量高，備孕期間也要減少吃藥，否則會對胎兒產生影響。但是在性生活過后墊高臀部的做法時間并不是越長越好，雖然這樣能夠增加受孕的機會，但最好的方法還是是要計算出排卵期，在排卵期有性生活能夠大大的提高受孕的可能。

患者出現了腰椎間盤突出，睡覺的時候可以在腰下墊一個枕頭，這樣有利于患者的癥狀緩解，相當于使患者的腰椎恢復他向前突的情況，這樣有利于患者的髓核還納，減輕對神經根，以及硬膜囊的壓迫，這也是一種很好的治療方法。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。