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60歲的人群由于年齡比較大，身體情況會(huì)有些不同，所以鍛煉時(shí)間也會(huì)有一定的區(qū)別。 60歲的人群，已經(jīng)步入了中老年，身體的各個(gè)關(guān)節(jié)器官已經(jīng)出現(xiàn)了退行性的變化，而且體內(nèi)的鈣質(zhì)大量流失，平時(shí)可以根據(jù)自身的實(shí)際

鍛煉身體能否祛濕因人而異。 人體通過加強(qiáng)體育鍛煉的方式，可以促進(jìn)汗液的排出，這樣就有利于將體內(nèi)的濕氣帶出體外，可以達(dá)到一定的祛濕效果，幫助改善濕氣帶來的身體肥胖、大便黏膩等情況，同時(shí)對(duì)人體健康還比較有利。 但如果僅通過鍛煉的方式可能不能有效的祛濕，可以配合醫(yī)生通過飲用紅豆薏米水、冬瓜水、茯苓芡實(shí)水等方式來調(diào)理改善。

腦梗后可以通過抬高肢體、散步、打太極等。 1、抬高肢體：如將上肢或者下肢抬高至最大限度，然后停留3~5秒，反復(fù)進(jìn)行可以有效鍛煉肢體部位的神經(jīng)以及肌肉功能恢復(fù)，適用于出現(xiàn)肢體障礙者。 2、散步：散步是一

過敏性鼻炎是否能通過鍛煉身體自愈，取決于病情的嚴(yán)重程度，病情輕微可自愈，病情嚴(yán)重一般不能自愈。 1、能自愈：病情輕微者，由于鼻腔黏膜病變程度不嚴(yán)重，因此通過鍛煉身體有自愈的可能，因?yàn)殄憻捒梢约涌祗w內(nèi)血液循環(huán)，并提高機(jī)體抗病能力。 2、不能自愈：但如果過敏程度嚴(yán)重，單純通過鍛煉是無法自愈的，需規(guī)范性服用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪膠囊等藥物，才能使病情得到治愈。