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更年期綜合癥也稱為圍絕經(jīng)期綜合癥，是由于女性在絕經(jīng)前后這段時間因為性激素波動或者減少所導致的一系列軀體和精神心理癥狀。必

?一般嚴重酗酒的人，一般是不了解自己身體為什么疲憊，其實有三個源自于酒精的特點原因：一，酒精屬于高熱量的飲料，能夠快速地

包括睡前可以用溫水泡腳，多給孕婦聽舒緩的音樂，配合孕婦有良好的情緒，避免嚴重的情緒波動而影響到睡眠。懷孕的中晚期失眠，對

同時如果患者經(jīng)常失眠在飲食上，可以多吃一些有安神作用的食物，比如可以喝牛奶、喝小米粥，以及多吃一些香蕉、紅棗、蓮子等有一

中醫(yī)上認為更年期失眠，主要是因為心腎不交，也就是說因為腎水不足、腎陰虛，導致不能滋養(yǎng)心陰而引起的，是熱擾心神引起的失眠、

失眠患者上床準備要入睡之前，先要調(diào)整呼吸睡眠的節(jié)律，將呼吸調(diào)整到又深又長又慢，同時配合全身肌肉漸進性放松法，讓從頭到腳的

是有一些患者有長期的失眠病史，壓力非常大，思慮重重，又缺乏體育活動，對這些患者來說，可以用一些生活方式的干預和藥物來明顯

天王補心丹用于心腎不足，陰虧血少，心失所養(yǎng)所致的失眠癥，癥見虛煩心悸，睡眠不安，精神衰疲，夢遺健忘，不耐思慮，大便干燥，

有以下幾種方法：一、快速睡眠法。也就是分散注意力，快速的讓自己進入睡眠的狀態(tài)。二、運動加速法。以運動來加速身體的新陳代謝

若是心脾兩虛證，可以用歸脾湯加減，能夠起到補益心脾，養(yǎng)心安神的功效，若是心膽氣虛證可以用安神定志丸加減能夠起到益氣鎮(zhèn)驚，