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失眠是以入睡或睡眠維持困難，所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量，達不到正常生理需求，影響白天社會功能的主觀體驗，是常見的睡眠障礙性疾患

失眠建議吃維生素B1，因為維生素B1對新陳代謝、精神狀況不佳、消除疲勞、促進情緒平靜有利。維生素b6主要作用于肌肉的抽搐

對于長期失眠且失眠嚴重的患者，應(yīng)及時到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，因為這個癥狀很可能是因為身體疾病所致的，只有確定原發(fā)性疾病，才能

針灸對失眠具有一定的調(diào)理作用，但是，不是所有的失眠都可以用針灸治愈，嚴重的失眠還可以配合藥物治療，比如鎮(zhèn)靜藥或者抗抑郁、

失眠分為入睡困難和睡著以后容易醒這兩種情況，后半夜失眠應(yīng)該是屬于后者了，從中醫(yī)角度上說，像后半夜失眠的這種情況，有可能產(chǎn)

可以出現(xiàn)情緒障礙，表現(xiàn)為情緒低落、自我評價能力降低，對任何事物不感興趣，同時可能會出現(xiàn)失眠。該病是一種精神障礙性疾病，可

分心木是核桃內(nèi)核桃仁與核桃仁中間分隔的一種物質(zhì)，屬于一種中藥，具有明星安神，補腎養(yǎng)腦的功效，目前認為分心木是可以治療失眠

如果因情志不暢導(dǎo)致的失眠，例如有精神抑郁、愛嘆氣，面色淡白，容易疲勞等癥狀。治療需要疏肝理氣、養(yǎng)血安神，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下

身上燥熱失眠可能是由于藥物副作用、焦慮癥、更年期綜合征、甲狀腺功能亢進癥、糖尿病導(dǎo)致的。

第一種方法就是仰臥揉腹。每天晚上睡覺之前，仰臥床上，意守丹田，先用右手按順時針方向繞著肚臍稍微加用力揉腹，一邊揉，一邊默