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多吃新鮮的水果、蔬菜，一定要禁食辛辣、刺激性食物，因為食用辛辣、刺激性食物以后，容易導致腳踝部位腫脹、疼痛加重，不利于病

扭傷要馬上停止運動、觀察扭傷部位、冷敷、抬高患肢，并應用外用藥物、口服藥物或進行手術治療。 1、馬上停止運動：發(fā)生扭傷后要馬上停止運動，否則扭傷會進一步加重。 2、觀察扭傷部位：扭傷后應該將受傷部位暴

腳踝部扭傷出現水腫發(fā)紫的情況，必須要注意以下幾點：第一，必須要注意腳踝部的休息，避免站立走路更加不能劇烈運動。另外也注意

如果存在關節(jié)內的骨折，應建議其進行手術治療，對骨折進行解剖復位，以減少發(fā)生創(chuàng)傷性關節(jié)炎的幾率，術后患肢進行石膏固定6到8

通常情況下，對于手腕扭傷以后的病人，如果積極的配合治療，多數病人是不會留下后遺癥。但是對于手腕扭傷以后的病人，如果沒有積

腰扭傷之后要注意休息，判斷損傷的情況，然后針對性的治療。嚴重的扭傷，甚至會造成腰椎間盤突出、骨折等現象，這種情況需要去醫(yī)

在急性期過后，可以選擇理筋的手法，以及局部放松肌肉的按摩手法，主要以放松腰部兩側的肌肉為主要治療原則，按摩的手法選擇彈撥

對于輕度的腰扭傷，肌肉和韌帶受到過度的牽拉，沒有引起撕裂，一般在幾天內，疼痛就可以消失，可以很快的恢復活動。腰扭傷怎么辦

急性腰扭傷俗稱閃腰，為腰部軟組織，包括肌肉、韌帶、筋膜關節(jié)的急性扭傷。我們在早期可以采用局部的冷敷方法進行治療，可以減輕

急性期通常在四十八小時以內，一般建議冷敷為主，通過針灸刺絡放血，還可以選用遠端同名手足經左右交叉選穴來進行治療，邊治療邊