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對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥的患者，還可以在床上練習(xí)抬屁股的動(dòng)作，進(jìn)行拱橋式運(yùn)動(dòng)，同樣可以加強(qiáng)病人腰背肌力量，再就是局部積極地進(jìn)行

這是由于在慢跑的過(guò)程中，體內(nèi)的血液循環(huán)加速，大腦的血液供應(yīng)就會(huì)相對(duì)的增加，對(duì)于頸椎病所導(dǎo)致的大腦血供應(yīng)不足是非常有幫助的

跑步是一種非常好的運(yùn)動(dòng)，它能夠增加肺活量，并且能夠使心率維持在1個(gè)中等以上強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量上，所以跑步對(duì)全身有好處包括肺活量

游泳對(duì)高血壓是有一定幫助，高血壓患者如果是血壓比較平穩(wěn)，平時(shí)的控制都比較穩(wěn)定，血壓正?？梢杂斡?，游泳對(duì)于高血壓患者有一定

長(zhǎng)期久坐導(dǎo)致人體血液循環(huán)和身體的新陳代謝變慢，通過(guò)跑步能促進(jìn)血液的循環(huán)，還能保證食物的消化過(guò)程更加順利。跑步也能增強(qiáng)身體

對(duì)腰好的運(yùn)動(dòng)或者動(dòng)作具有以下兩個(gè)特點(diǎn)： 第一個(gè)，腰部不負(fù)重，也就是在腰部的垂直方向沒(méi)有比較大的負(fù)荷。 第二個(gè)，腰部具有拉

補(bǔ)鈣對(duì)頸椎病有一定好處，補(bǔ)鈣有助于維持骨骼健康，包括頸椎。 鈣是骨骼的主要組成部分，因此足夠的鈣攝入對(duì)于預(yù)防骨密度減少和骨折等骨骼問(wèn)題非常重要。頸椎病通常與頸椎的退行性變化有關(guān)，而補(bǔ)鈣可以幫助減緩這些變化。 然而，補(bǔ)鈣并不一定會(huì)直接治療頸椎病的現(xiàn)有癥狀。頸椎病的癥狀通常包括頸部疼痛、僵硬、頭痛、手臂麻木等，這些癥狀可能需要其他治療方法，如物理療法、藥物或手術(shù)，具體治療方法應(yīng)該由醫(yī)生根據(jù)病情來(lái)確定。 如果有頸椎病的癥狀或擔(dān)心頸椎健康，建議咨詢(xún)醫(yī)生。醫(yī)生可以根據(jù)具體情況制定合適的治療計(jì)劃，包括是否需要補(bǔ)

并且長(zhǎng)期的跳繩，肌肉強(qiáng)度會(huì)明顯的增強(qiáng)，特別是對(duì)于頸肩背部和腰部酸痛的癥狀緩解有很好的幫助，所以從運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)，持續(xù)跳繩十分

跑步這種疾病對(duì)于頸椎本身是沒(méi)有好處的，但是在跑步時(shí)姿勢(shì)的選擇非常重要，患者如果在跑步的時(shí)候，頭是抬著的，是微微揚(yáng)起的那么

在急性期我們建議是臥床休息的，這個(gè)時(shí)候不要做活動(dòng)，最好能夠帶一個(gè)頸托將頸部保護(hù)起來(lái)，在頸椎病的緩解期或者康復(fù)期可以做腰背