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對于絕經(jīng)后女性平時多外出曬太陽，適當進行跳廣場舞，散步，騎車等運動鍛煉身體，飲食應多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及高鈣食物，如芝麻，牛奶

絕經(jīng)后因為泌尿生殖道的整體萎縮，盆體支持組織的力量明顯下降，非常容易出現(xiàn)陰道前后壁的膨出，以及子宮的脫垂，容易引起小腹隱

這段時期可能也是女性的更年期，情緒比較不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)消極和易怒等不良情緒，也容易出現(xiàn)面色潮紅，身體比較虛弱容易出汗，嚴

女性在圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)期由于激素水平的下降，可能會發(fā)生身體的一些植物神經(jīng)功能調(diào)節(jié)紊亂的表現(xiàn)，比如潮熱、出汗、煩躁、易怒、頭

一般絕經(jīng)期是不會出現(xiàn)腹痛的，如果確定病因以后，在進行對癥治療，可以能夠使病情快速得到康復，這期間一定要注意休息，避免因為

日常生活中也要掌握乳房自我檢查的方法，可以每月進行一次乳房自我檢查，如發(fā)現(xiàn)乳房形態(tài)異常，或乳房內(nèi)有腫塊，還需到醫(yī)院進行乳

45歲到55歲左右絕經(jīng)算正常，目前女性平均絕經(jīng)年齡在50歲左右。 絕經(jīng)說明卵巢功能出現(xiàn)了衰竭，發(fā)生月經(jīng)永久性停止，一般連續(xù)月經(jīng)停止12個月可以判斷為絕經(jīng)。絕經(jīng)分為兩種，一種是自然絕經(jīng)，一種是人工絕經(jīng)，

12歲初潮是正常的，40歲絕經(jīng)是不正常的。 一般女性初潮年齡在12-14歲，絕經(jīng)年齡在45-55歲。所以12歲初潮是正常的，而40歲絕經(jīng)，屬于過早絕經(jīng)，一般不正常。女性過早絕經(jīng)可能是內(nèi)分泌疾病、消耗性疾病等導致卵巢功能減退，或長期焦慮、缺乏性生活等原因引起，女性過早絕經(jīng)容易導致骨質(zhì)疏松、更年期綜合征、心管疾病等。

有子宮肌瘤絕經(jīng)不一定晚，因為子宮肌瘤與絕經(jīng)沒有過于密切的關系。 子宮肌瘤是一種常發(fā)于女性的良性腫瘤，發(fā)病原因尚不清楚，通常會引起女性出現(xiàn)腹部有包塊、子宮不規(guī)則出血、腹部疼痛等不適癥狀。絕經(jīng)主要是由于卵

45歲沒絕經(jīng)吃大豆異黃酮一般來說是比較好的，能夠平衡體內(nèi)激素。 45歲以后體內(nèi)的激素水平會撤退，卵巢功能也會下降，適當?shù)难a充一些大豆異黃酮能夠補充體內(nèi)所需要的雌激素，調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，可以緩解激素失