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在恢復(fù)期間一定要注意休息，注意局部的保暖，不要受涼，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，特別是盡量不要硬拉、劃船、腰部扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作，以免加重病

腳踝扭傷之后如果是下班期間只能去看骨科急診，如果上班期間可以去看骨科門(mén)診，如果有足踝外科首選是足踝外科，這是專(zhuān)門(mén)治療腳踝

患者出現(xiàn)了腳部的扭傷，一般要到骨科進(jìn)行相關(guān)的診斷和處理，比如進(jìn)行體格檢查時(shí)，可以觀察到患者的腳部腫脹，有的時(shí)候可以觀察到

在受傷48小時(shí)之后，是病情的恢復(fù)期，可以用熱水泡腳，熱水泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)腫脹吸收恢復(fù)，一般一次泡10-20分

腳踝扭傷的腫脹消退的時(shí)間因個(gè)體差異和扭傷的程度而有所不同。一般而言，輕度扭傷的腫脹可能會(huì)在幾天內(nèi)或一周內(nèi)自行消退，嚴(yán)重扭傷可能需要更長(zhǎng)的時(shí)間。 以下是一些可以幫助減輕腳踝扭傷腫脹并促進(jìn)康復(fù)的方法： 1、冷敷：在扭傷后的最初24至48小時(shí)內(nèi)，可以使用冰袋或冷敷物敷在腫脹的部位。每次敷冷敷物的時(shí)間應(yīng)為15到20分鐘，每隔2小時(shí)重復(fù)一次。冷敷有助于減輕腫脹和疼痛。 2、繃帶和抬高：用彈性繃帶固定受傷的腳踝，以減少腫脹。此外，在休息時(shí)盡量將腳踝抬高，有助于血液回流和減輕腫脹。 3、使用止痛藥物：對(duì)于疼痛嚴(yán)重者，可

其可分為急性腰扭傷和慢性腰扭傷，而三七主要的作用是活血化瘀，對(duì)于腰扭傷的恢復(fù)期，可以用一些三七粉，但是如果在急性發(fā)作期，

那么在傷后兩天以后，可以口服一些活血化瘀的藥物，就包括三七粉，這樣可以促進(jìn)局部組織腫脹的恢復(fù)，來(lái)加速其疼痛、不適癥狀的緩

腳踝扭傷后長(zhǎng)時(shí)間不消腫。首先要明確病因，腳踝扭傷是指踝關(guān)節(jié)周?chē)g帶的損傷，尤其是靜脈血管的損傷，這種情況下，局部的靜脈回流就會(huì)受到明顯的阻礙，所以踝關(guān)節(jié)扭傷之后很長(zhǎng)時(shí)間都不能夠明顯的消除局部的腫脹。

在上體育課時(shí)腳不慎扭傷，一般是因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)受到扭傷，從而發(fā)生腫脹疼痛現(xiàn)象，并且活動(dòng)受限。處理方法：一、首先要做的是跟老師及時(shí)匯報(bào)，然后到旁邊休息，避免踝關(guān)節(jié)再次受傷或者發(fā)生二次損傷。 二、然后在他人陪伴

急性腰扭傷主要是腰部經(jīng)絡(luò)不通、氣血壅滯造成的，針灸主要是通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)、疏經(jīng)止痛的原則進(jìn)行。第二種是近部取穴，我們可以在腰