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在恢復期間一定要注意休息，注意局部的保暖，不要受涼，避免劇烈的運動，特別是盡量不要硬拉、劃船、腰部扭轉(zhuǎn)等動作，以免加重病

膝蓋骨質(zhì)增生的患者可以進行鍛煉，不建議進行膝關(guān)節(jié)過度負重，屈伸的運動鍛煉，因為如果患者繼續(xù)進行這一類的鍛煉，會加劇關(guān)節(jié)軟

不建議劇烈的運動，但是適當?shù)呐懿交蛘呗叨际强梢缘?，但不要過度運動，因為如果過度運動的可能會引起骨質(zhì)增生的癥狀出現(xiàn)，會引

對腰好的運動或者動作具有以下兩個特點： 第一個，腰部不負重，也就是在腰部的垂直方向沒有比較大的負荷。 第二個，腰部具有拉

臨床上根據(jù)患者的一般情況、生活習慣，以及不良姿勢、自我體驗，建議在家中可以雙手直立狀態(tài)下，先雙手扶住椅背拉伸頸部、背部肌

在出現(xiàn)這種情況以后，一定要避免運動，因為在運動時膝關(guān)節(jié)部位會反復的受力、擠壓，就會更刺激內(nèi)部的滑膜，出現(xiàn)滑膜水腫增生的加

像最好的運動就是這種慢跑或者快走，這種比較輕微的不是特別劇烈的運動，配合上這種飲食效果是非常好的，骨質(zhì)疏松如果比較嚴重是

正常的情況下一般對于腰椎骨質(zhì)增生病人的治療嚴格的注意休息保護很關(guān)鍵的，需要囑咐病人避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，可以帶

像脊柱側(cè)彎的病人形體鍛煉，比如他往往是兩側(cè)不對稱，而兩側(cè)的肌肉是是平衡的，有一邊是緊的，一邊是松的，我們會交病人能做一些

出現(xiàn)腰椎間盤突出這種疾病，如果是正在處于急性期的時候，不建議做任何的運動，只可以嚴格地平臥硬板床進行休息。如果是已經(jīng)過了