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扭傷之后如果要快速恢復(fù)，建議做到以下幾點(diǎn)，首先扭傷之后要休息制動(dòng)，可以對(duì)受傷的部位冷敷處理，冷敷有助于減輕腫脹、疼痛，同

一個(gè)原因就是腰椎發(fā)育的問(wèn)題，有些人出現(xiàn)了腰椎失穩(wěn)，或者是因?yàn)橛羞^(guò)一次韌帶斷裂，局部穩(wěn)定性變差，以及有了腰椎壓縮骨折，造成

除此之外，建議患者可以選擇使用一些理療的方法對(duì)扭傷的部位進(jìn)行治療，包括針灸療法以及貼膏藥等，都可以有效的或緩解扭傷所導(dǎo)致

腳踝扭傷的癥狀的主要包括局部的疼痛、腫脹、活動(dòng)受限，扭的比較嚴(yán)重的情況下，會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的骨擦音、骨擦感以及假關(guān)節(jié)形成和特殊

可以貼膏藥，建議在傷后兩天后使用局部貼膏藥，在扭傷兩天內(nèi)，建議行局部的冷敷，以減輕局部的腫脹，避免局部腫脹及疼痛進(jìn)一步加

腳踝扭傷后，要根據(jù)損傷的情況，是否有骨折，還是單純的韌帶，有撕裂或者是僅僅是軟組織挫傷。因?yàn)槟_扭傷，通常會(huì)累及關(guān)節(jié)，人體

扭傷是否需要拍片需要根據(jù)傷情來(lái)決定，通常輕微扭傷不一定需要拍片，但嚴(yán)重扭傷建議拍片確診。 輕微扭傷通常是指關(guān)節(jié)受到輕微的拉傷或扭曲，不會(huì)造成骨骼結(jié)構(gòu)的改變，患者可出現(xiàn)輕微不適，如局部疼痛、腫脹等，通常

孕晚期指孕28周以后，適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，這時(shí)候準(zhǔn)媽媽的身體負(fù)擔(dān)較重，選擇運(yùn)動(dòng)既要對(duì)自己分娩有幫助，又要對(duì)寶寶的健康有幫助，

鼓勵(lì)患者運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)以后可以增加頸背肌肉或四肢肌肉的力量，對(duì)于穩(wěn)定關(guān)節(jié)、穩(wěn)定脊柱很重要。因?yàn)閺?qiáng)直性脊柱炎患者腰背、臀區(qū)

秋風(fēng)乍起，晝夜溫差增大，如果不注意，很容易患上感冒。有人認(rèn)為：“輕傷不該下火線。感冒發(fā)燒時(shí)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，出一身大汗，病就好了