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孕期是妊娠斑發(fā)生的高危時(shí)期，建議大家要注意三條：第一條孕期要注意防曬，因?yàn)樽贤饩€是導(dǎo)致黃褐斑發(fā)生和加重的因素。第二條如果本身是干性肌膚，皮膚屏障的功能就會(huì)經(jīng)常受到損害，就不如油性皮膚和其他類型的皮膚那么強(qiáng)勁，因此一定要注意皮膚的保濕，來(lái)加強(qiáng)皮膚的屏障功能，杜絕黃褐斑的發(fā)生。第三條要注意情緒，因?yàn)樗械牟涣记榫w，包括抑郁、焦慮、生氣等等這樣的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，會(huì)導(dǎo)致血瘀，長(zhǎng)久就會(huì)導(dǎo)致肝腎不足的發(fā)生，導(dǎo)致黃褐斑。因此懷孕期間要特別注意。

妊娠斑是黃褐斑的一種，特指在妊娠期間出現(xiàn)的雙側(cè)面部對(duì)稱的淡褐色或者淡棕色、不規(guī)則的斑片，70%以上的妊娠斑都會(huì)在妊娠期、哺乳期結(jié)束以后大部分得到緩解或消失。妊娠斑的形成和妊娠期間身體的激素水平，與平時(shí)的激素水平不一樣有關(guān)系，妊娠期間注意防曬以及生活方式的調(diào)整，也會(huì)極大程度上預(yù)防妊娠斑的產(chǎn)生。

肝膽斑就是我們常說(shuō)的黃褐斑，最常見(jiàn)的是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，表現(xiàn)為面部顏色發(fā)黃，有淡褐色至深褐色斑片，常常由于女性肝氣不舒，氣滯形成了血瘀，血色不能上榮于面部皮膚而形成肝膽斑，可以用逍遙丸疏肝解郁，養(yǎng)血理脾進(jìn)行治療。同時(shí)可以進(jìn)行中藥外敷效果更加顯著，注意調(diào)暢情志，做好防曬工作，飲食清淡，不食生冷辛辣，多吃蔬菜水果，忌煙酒。當(dāng)然，肝膽斑形成原因比較復(fù)雜，除了內(nèi)分泌失調(diào)外，還有遺傳因素，口服避孕藥和日曬等原因，需要找準(zhǔn)病因進(jìn)行治療。

也可以應(yīng)用一些中藥加以調(diào)理，可以口服安神補(bǔ)腦液和酸棗仁口服液，也可以口服心神寧片。喝咖啡出現(xiàn)失眠，大多數(shù)是由于咖啡因興奮作用所導(dǎo)致，一般不需要特殊的治療。如果不喝咖啡或者是多飲水后，可能會(huì)促進(jìn)咖啡代謝，患者可能會(huì)失眠改善。

如果頭暈表現(xiàn)為天旋地轉(zhuǎn)、惡心、嘔吐、行走不穩(wěn)、肢體無(wú)力等，應(yīng)考慮中樞神經(jīng)系統(tǒng)或者前庭系統(tǒng)疾病引起，喝咖啡可能只是一個(gè)誘因?？Х壤锩嬷饕煞譃榭Х纫颍信d奮大腦皮層的作用，部分患者喝咖啡有睡眠不足，少部分患者表現(xiàn)為頭暈。喝咖啡時(shí)濃度不要太高，最好不要喝咖啡以免出現(xiàn)頭暈，出現(xiàn)頭暈要多喝水，促進(jìn)咖啡因的排泄，過(guò)2-5個(gè)小時(shí)都可自行緩解或者消失。

咖啡中含有較多的咖啡因，咖啡因是中樞神經(jīng)興奮劑，排泄較快，對(duì)成人毒性不大，但是咖啡因可以通過(guò)胎盤有收縮血管的作用，可以使胎盤絨毛血流顯著的減少，從而影響胎兒的健康發(fā)育，據(jù)研究，咖啡因可以降低胎兒出生的體重，且咖啡因攝入越多胎兒出生體重減少的克數(shù)也越多，所以從優(yōu)生的角度考慮要少喝咖啡，建議孕期做好常規(guī)性的產(chǎn)檢措施和各項(xiàng)排畸檢查，在后期孕期過(guò)程中，盡可能的不要再喝咖啡，在懷孕期間可以喝溫白開(kāi)水，牛奶，羊奶，豆奶酸奶相對(duì)比較合適。

懷孕喝咖啡對(duì)胎兒有一定影響，咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以通過(guò)胎盤達(dá)到胎兒體內(nèi)，容易影響寶寶發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起胎兒畸形，咖啡因會(huì)促進(jìn)子宮收縮，容易引起流產(chǎn)或者早產(chǎn)，孕期喝咖啡會(huì)引起孕期失眠，孕期失眠會(huì)影響寶寶發(fā)育，孕期需要保證充足的睡眠，睡前可以喝牛奶、熱水泡腳、改善睡眠質(zhì)量。孕期不要抽煙、喝酒、咖啡、可樂(lè)、雪碧等飲料，這對(duì)寶寶發(fā)育都會(huì)產(chǎn)生不良影響，孕期最好吃一些對(duì)寶寶發(fā)育有好處的食物。

咖啡能促進(jìn)脂質(zhì)代謝，具有較好減肥作用。熱咖啡盡量選自制，不要買速溶咖啡，新鮮的效果會(huì)更好；要注意不加其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能夠達(dá)到減肥的目的，就是單純的咖啡；

咖啡中還含有膳食纖維，適度的食用咖啡是可以使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少其他熱量食物的攝入，對(duì)于人體減肥也有一定的幫助，但是如果腸胃不好、氣血虧虛的人群，不建議喝美式咖啡減肥，否則容易引起腸胃疾病的出現(xiàn)。但需要注意這種溶脂因子對(duì)人體的耐受力有一定的考驗(yàn)，不要攝入過(guò)多否則容易對(duì)人體有不良影響，過(guò)多食用咖啡會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉、頭暈、乏力等不良癥狀。喝美式咖啡是可以減肥的，美式咖啡能減肥主要是因?yàn)榭Х壤锖欢康娜苤蜃?，可以有效的溶解體內(nèi)多余的脂肪，這種溶脂因子濃度越高減肥效果越明顯。

是蜂蜜里面也含有一定的糖分，喝太多也可能會(huì)造成脂肪堆積，減肥的時(shí)候應(yīng)該注意少攝入一些高脂肪和高油膩的食物，同時(shí)還需要配合運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，這樣才能夠更好的減肥。黑咖啡加蜂蜜喝能夠起到減肥的功效，可以加快大便排出體外，從一定程度上減輕成體重。身體肥胖程度比較嚴(yán)重，也可以配合抽脂治療，減肥時(shí)如果不注意持之以恒，很可能會(huì)造成反彈。