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頸肩痛的病人是可以做瑜伽運(yùn)動(dòng)的，但是有一個(gè)前提條件就是要在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)去做瑜伽動(dòng)作，因?yàn)殍べさ囊恍┻\(yùn)動(dòng)動(dòng)作，要求都是比較大的，如果說做到每一個(gè)動(dòng)作做到到位，可能對我們的頸椎，腰椎或者肩膀，肩關(guān)節(jié)的要求比較高。所以說在做瑜伽動(dòng)作的時(shí)候，雖然很多動(dòng)作，跟我們的康復(fù)、理療的一些肌肉鍛煉方法是相似的，但是大家要注意把握好這個(gè)度。避免出現(xiàn)在有氧運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中出現(xiàn)一些失誤或者是問題造成一些損傷，也可能產(chǎn)生一些并發(fā)癥，所以在自我療法這個(gè)過程當(dāng)中，一定要注意頸肩痛的治療，在康復(fù)師或者在骨科醫(yī)生的指導(dǎo)下去做治療，做鍛煉是非常重要的。

造成頸肩痛的疾病很多。 頸椎病包括了很多種類型，很多種原因，比如說肌肉的原因，骨骼的原因，椎間盤的原因，小關(guān)節(jié)的原因，韌帶的原因，都可能會(huì)引起頸肩上肢的疼痛，我們平時(shí)大家說的多的其實(shí)是跟頸椎病類似的，有時(shí)還有的病人是肩周炎，他肩膀疼其實(shí)并不是頸椎的事；還有的人是肩袖損傷，這肩膀周圍一圈叫肩袖，就跟衣服的袖子一樣，這個(gè)部位的疼痛是肩袖的損傷；還有的人他說脖子疼，做了核磁醫(yī)生說沒事，而是頸椎小關(guān)節(jié)的紊亂導(dǎo)致疼痛。

頸肩痛不一定是頸椎病，頸肩痛一定要通過檢查看一看，如果頸椎沒有存在退變、增生、生理曲度變直的情況下，這就是我們常說一個(gè)落枕，或者肌肉筋膜炎癥。這種情況通過熱敷、貼點(diǎn)膏就會(huì)有好轉(zhuǎn)的。如果說已經(jīng)存在頸椎退變、增生這些因素引起的，就是頸椎病。如果頸椎已經(jīng)存在退變，出現(xiàn)相應(yīng)的疼痛、上肢的串麻脹痛，我們可以做頸椎的核磁共振，不但能看到頸椎它里邊椎間盤退變的情況，而且能看到頸椎椎管內(nèi)的神經(jīng)血管和脊髓的受壓狀況。所以頸椎一旦做頸椎核磁以后，如果一看脊椎那有硬膜囊，脊髓沒有受壓，單純的退變，是局部的膨出一個(gè)增生，這種情況一般都問題不大的。

頸肩痛的患者是可以做康復(fù)操的。頸肩痛其實(shí)包括很多的疾病，比如神經(jīng)根型頸椎病，放射到肩部和前臂上臂，在康復(fù)師的指導(dǎo)下做一些頸椎操，對于頸椎的治療，尤其是軟組織炎癥引起來的頸痛的緩解是比較快的，也是能夠讓我們的肌肉得到放松，功能得到鍛煉，能夠避免頸椎的生理彎曲發(fā)生改變的重要方法。所以說自我治療在頸椎病的治療當(dāng)中是非常重要的，頸肩痛的病人做這個(gè)操的鍛煉，科學(xué)的、有指導(dǎo)的去鍛煉，對治療這個(gè)疾病是非常有益的。

中醫(yī)上講，不通則痛痛則不通，主要在中醫(yī)辨證上，頸肩疼主要是氣滯血瘀，或者氣血兩虧，針對這個(gè)來選用活血化瘀，舒經(jīng)通絡(luò)的中藥，和一些滋補(bǔ)氣血的藥物，常用的，比如三七丹參還有乳香（末月），這些都是活血通絡(luò)的中藥啊，有些人認(rèn)為中藥無毒，實(shí)際中藥還是對肝腎等，是有影響的，最好不要自服，由于現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)比較發(fā)達(dá)，不是學(xué)醫(yī)的在網(wǎng)上查些處方，因?yàn)橹嗅t(yī)很講究辨證，同病異治、異病同治，看到別人用這個(gè)藥好，不一定用這個(gè)藥合適，根據(jù)自身的情況進(jìn)行辨證治療，建議不要自服中藥，最好到醫(yī)院請中醫(yī)大夫看，進(jìn)行指導(dǎo)，不要自己濫用藥。

對腰腿痛的患者來說打封閉針是可以選擇的，但是一定要選擇病人，因?yàn)檠韧吹牟∪送怯熊浗M織的損傷導(dǎo)致的，還有寒冷的受涼、受濕、冷濕導(dǎo)致的，還有蛻變性的打封閉的時(shí)候?qū)τ谕袋c(diǎn)比較明顯的，采取封閉的治療可能效果比較好，所以在打封閉前一定要去把壓痛點(diǎn)選擇比較明顯，但是在打封閉以前還要排除其他的椎管內(nèi)的病變，還有局限性的炎癥包括其他的甚至骨折或者排除這些病變才能打，打封閉針的主要的藥物就是說的激素和麻藥，在打針的時(shí)候不能天天打，一般情況下一周打一次比較適合。

如果壓迫脊髓，就會(huì)引起行走無力，足底踩棉花感的癥狀，主要是要把這些壓迫神經(jīng)的東西拿走，壓迫神經(jīng)就是突出的椎間盤，無論什么樣的手術(shù)方式，它主要解決的東西，就是把這些突出來的椎間盤給拿走，如何能夠把這些突出來的椎間盤拿走，經(jīng)過前方血管和內(nèi)臟的間隙直接進(jìn)去。但是復(fù)雜組織之間是有個(gè)間隙的，從間隙直接進(jìn)去之后，就可以看到頸椎間盤，把頸椎間盤拿掉就好了，放一些頸椎間盤的替代物，例如內(nèi)固定，那些都是次要的手術(shù)方式，最主要的手術(shù)方式，就是要把壓迫神經(jīng)的物質(zhì)給取走。首先看看頸椎間盤突出主要是要治療什么，主要就是要治療突出來的椎間盤，為什么要治療突出來的椎間盤，是因?yàn)檎怯型怀龅臇|西在那里，才會(huì)引起相應(yīng)的臨床癥狀，例如壓迫神經(jīng)根就會(huì)引起頸肩痛，上肢放射痛的臨床癥狀。

肩袖顧名思義就像我們肩膀周圍的袖子一樣，但是它不是一個(gè)布做的，而是一個(gè)肌腱結(jié)構(gòu)。它由岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌這四根肌腱包裹在肩關(guān)節(jié)的周圍，形成一個(gè)袖套樣的結(jié)構(gòu)。它主要是讓我們的肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)，所以又把它叫做旋轉(zhuǎn)袖，肩關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)作用更多的是把我們的肱骨頭固定在肩胛盂上面，讓三角肌能夠帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)往上抬。

你好，左肩酸痛建議選擇專業(yè)的中醫(yī)按摩師進(jìn)行對癥的手法治療，平時(shí)注意保暖，不要過于勞累，注意休息一段時(shí)間，一段時(shí)間之后不見好轉(zhuǎn)的情況下建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行就診，根據(jù)醫(yī)生的建議選擇用藥治療，在此期間不要擅自用藥，注意飲食營養(yǎng)均衡。第二個(gè)鍛煉的動(dòng)作就是沖天炮?；颊呷×⑽换蜃痪?，雙手握拳，先從頭頂上方逐漸伸直雙臂，使雙手向頭頂上方伸直，直到最大限度。如果出現(xiàn)了左肩膀經(jīng)常疼痛，這個(gè)考慮是出現(xiàn)了肩周炎，或者是由于出現(xiàn)了受涼局部肌肉拉傷的原因?qū)е碌模梢耘钠瑱z查一下，如果出現(xiàn)了肩周炎，可以使用局部針灸按摩理療，或者是使用局部封閉進(jìn)行治療，這個(gè)還是比較容易出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的，平時(shí)一定注意，可以使用局部熱敷的。

肩袖損傷手術(shù)的后遺癥主要是包括局部出血損傷，在手術(shù)后要進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的制動(dòng)，大約三周左右的時(shí)間肩袖周圍由于炎癥與血液吸收過程很容易會(huì)造成軟組織出現(xiàn)粘連，如果長期間的不運(yùn)動(dòng)，很容易會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍出現(xiàn)肌肉萎縮的發(fā)生。