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因為用涼水泡腳之后，會造成局部的血管收縮，導致出血減少、腫脹減輕，各種因子釋放減少，這樣有利于腳扭傷的組織修復。熱水泡腳通過加速血液循環(huán)之后，細胞的新陳代謝增加了，然后對出血的吸收、腫脹的減輕以及炎性因子和疼痛因子的吸收都加快了。

腳腫了是可以泡腳的，而且在這個時候泡腳能夠大大的促進消腫，但是在泡腳的過程中需要注意如下幾個事項：1、如果是新發(fā)的腫脹，比如是由于外傷所導致的，就需要采取冷水泡腳的方式。此時腫脹的原因主要是由于內(nèi)部有出血或者產(chǎn)生了無菌性的炎癥，所以要盡快使用冷敷的方式緩解病情，此時如果采取熱敷，可能會導致腫脹加重。建議患者找一個比較深的桶，要求里面灌滿水，液面能夠沒過小腿，在里面灌上涼水或者適當?shù)募颖鶋K，再泡腳10-20分鐘。2、如果是陳舊性的或者反復發(fā)作的足部、小腿的腫脹，就要用熱水泡腳了。此時仍然建議要找一個比較深的桶，液面沒過小腿，在用熱水泡腳的同時最好加上中藥，比如可以加上艾葉或者紅花之類的。3、在泡腳結(jié)束之后，建議患者在睡眠的時候要使用一個枕頭將足部墊高，有利于消炎、消腫。

腳扭傷之后，如果要快速消腫，首先扭傷之后要注意休息，一般在受傷的48小時之內(nèi)冷敷處理，同時可以對受傷的部位，用彈力繃帶進行加壓包扎，這樣有助于減輕腫脹，防止腫脹加重。在受傷48小時之后，可以對受傷的部位熱敷處理，在休息的時候還可以將患肢抬高，同時做一些關(guān)節(jié)伸屈活動。通過這些措施，都有助于促進血液循環(huán)，促進腫脹的吸收恢復，在恢復期也可以配合一些活血化瘀的中藥，促進腫脹吸收恢復。

三角軟骨損傷后，不僅出現(xiàn)腕關(guān)節(jié)的疼痛，而且還會導致尺骨莖突翹起，下尺橈關(guān)節(jié)脫位，繼而手掌心不能朝天，核磁共振檢查可以證實三角軟骨的撕裂。出現(xiàn)這種情況，首先進行手法復位，前臂旋后位石膏固定六周，如果長時間疼痛難愈，手術(shù)治療是最終的選擇。

摔倒了膝蓋出現(xiàn)腫痛，可以進行以下處理。1、休息，避免膝關(guān)節(jié)的過度活動，避免下肢的行走負重。2、冰敷，可以用冰塊對損傷的膝蓋進行冷敷，以促進腫脹的消退，抑制疼痛。3、用彈力繃帶進行加壓包扎，可以促進局部腫脹的消退，減輕疼痛。但要注意不要包扎過緊，以免造成局部組織的缺血。4、抬高患肢。將患肢抬高，要高于心臟水平，以利于靜脈血和淋巴的回流及腫脹的消退。如果經(jīng)過上述處理，膝關(guān)節(jié)的腫脹疼痛癥狀仍然沒有緩解，就要到醫(yī)院拍片或者CT檢查，以排除骨折。

吸收完全需要2周左右，并且2周左右腫脹會消退，疼痛就會明顯的減輕，就可以逐漸的行足部的負重及踝關(guān)節(jié)屈伸的活動。如果說過早的負重活動和腳踝的屈伸活動，很容易引起腫脹疼痛的加重，并且不利于腳踝扭傷組織的恢復。因為踝關(guān)節(jié)部位組織的扭傷在損傷以后72小時腫脹會逐漸的加重，一般72小時達最高峰，然后開始逐漸的消退、吸收。

在扭傷超過24小時以后，可以給予局部進行熱敷處理，可以采用骨科洗藥，進行局部的中藥熏洗，或者外敷活血化瘀、消腫止痛的膏藥，也可以配合紅外線治療儀治療、中低頻電療、微波儀治療等辦法，都可以使損傷的肌肉組織盡快的得到恢復，使經(jīng)絡得到疏通，就能扭傷產(chǎn)生的腫脹情況，盡快得到緩解。在日常生活中，如果病人發(fā)生腳扭傷后，出現(xiàn)了腫脹現(xiàn)象。

腫脹緩解以后如果還伴有疼痛或者其他癥狀，建議去醫(yī)院進行檢查，看有沒有其他的損傷。同時要制動、休息，要躺在床上將患肢抬高，用軟墊或者被子將下肢墊高，高過心臟，有利于局部消腫。

也有可能是三個月也就是十二周，所以說腳扭傷之后幾天能走路呢，是根據(jù)你受傷情況決定的，骨折一般是6周到3個月，軟組織受傷則一般是一周到三周。如果是僅僅是軟組織損傷，經(jīng)過適當?shù)闹委煟话闶且恢茏笥业木涂梢宰呗贰?/div>

如果患者在出現(xiàn)腳扭傷之后只有腫脹，而且能走路，建議此時患者不要繼續(xù)走路。如果繼續(xù)下地負重行走，有可能會造成此處的損傷繼續(xù)加重，不利于其恢復?？赡茉诨颊咦吡艘惶熘?，晚上發(fā)現(xiàn)此處腫脹的特別明顯，在夜間會有劇烈的疼痛。針對此類患者建議采取如下的處理措施：一、要馬上臥床休息，在此處使用彈力繃帶或護踝進行固定。二、盡早對此處使用冰塊冷敷，冷敷的時間以10分鐘左右為宜。三、在冷敷結(jié)束之后，可以在此處涂抹紅花油、云南白藥類的外用藥物，起到活血化瘀、消腫止痛的作用。四、在夜間睡眠的時候要使用枕頭將此處墊高。如果經(jīng)過上述幾種處理，幾天之內(nèi)不緩解就需要去骨科就診。